Вам это упражнение ужасно не понравится, но оно УДВОИТ уровень тестостерона! скачать в хорошем качестве

Вам это упражнение ужасно не понравится, но оно УДВОИТ уровень тестостерона!

Вероятно, вы ненавидите это упражнение. Большинство людей ненавидят. Оно неудобное, изнурительное и невероятно сложное. Но что, если я скажу вам, что это одно упражнение может значительно повысить уровень тестостерона — больше, чем бег трусцой, тренажеры или легкие тренировки? В этом видео я подробно разбираю упражнение, которое, согласно исследованиям на людях, вызывает один из самых сильных естественных уровней тестостерона, и объясняю, почему интенсивность, мышечная масса и усилия имеют гораздо большее значение, чем время, проведенное в спортзале. Это не псевдонаука, а физиология, подтвержденная контролируемыми исследованиями и исследованиями в области спортивной эндокринологии. ⏱️ Разделы (Временные метки) 00:00 Введение 00:53 Почему интенсивность важна для уровня тестостерона 01:59 Гормональные эффекты кардио-тренировок и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) 02:37 Мышечная масса и гормональный ответ 03:27 Скачки уровня тестостерона по сравнению с базовым уровнем 04:13 Раскрытие секрета — король упражнений для повышения уровня тестостерона 05:10 Как использовать его безопасно и регулярно ⚠️ Отказ от ответственности Я не врач. Контент, предоставленный Кристофером Ящинским и MMHealth, предназначен только для общей информации и развлечения. Он не является медицинской или профессиональной консультацией и не создает отношений врач-пациент, терапевт или тренер-клиент. Не используйте этот контент для диагностики, лечения или замены индивидуальных рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного специалиста. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать или изменять какие-либо упражнения, питание, диету, голодание, добавки, лекарства, сон/восстановление или оздоровительную программу. Физические упражнения, прием добавок и изменения в диете сопряжены с риском; прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение, покалывание или недомогание. В случае возможной неотложной медицинской ситуации немедленно позвоните по местному номеру экстренной помощи. Мы не даем никаких гарантий и не гарантируем точность, полноту или результаты. Весь контент предоставляется «как есть» и используется на ваш собственный риск. В максимальной степени, разрешенной законом во всем мире, Кристофер Ящински и MMHealth, его владельцы, сотрудники, подрядчики и партнеры отказываются от любой ответственности за любые травмы, потери или ущерб — прямые, косвенные, случайные, последующие или иные — возникшие в результате использования вами этого канала или вашей опоры на него. Вы соглашаетесь возместить нам ущерб и оградить нас от любых претензий, связанных с вашим использованием. Ссылки на продукты, лаборатории или услуги не являются одобрением; ссылки могут быть партнерскими. Заявления о добавках или оздоровительных практиках не были оценены соответствующими органами (например, FDA, EMA) и не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения заболеваний. Мы не несем ответственности за контент сторонних организаций или третьих лиц. 📚 Источники Реакция тестостерона: интервальные и равномерные тренировки https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23310... Гормональные реакции на силовые тренировки (исходные данные на людях) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15831... Объем силовых тренировок, отдых и тестостерон https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Анаболические процессы после силовых тренировок (механистические данные на людях) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Тренировки повышают уровень тестостерона у мужчин с ожирением https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39467... 🔎 Хэштеги #повышениетестостерона #натуральныйтестостерон #мужскоездоровье #силовыетренировки #деньног #гормональноездоровье #фитнеснаука #исследованиялюдей #HIIT #тренировкис сопротивлением #метаболическоездоровье #наращиваниемышц #снижениежира #высокаяинтенсивность #физиологияупражнений #оптимизацияздоровья #долголетие #производительность #тренируйсяусердно