EMOM: 10-минутная программа калистеники для занятых людей скачать в хорошем качестве

EMOM: 10-минутная программа калистеники для занятых людей

Привет всем! В этом видео я покажу 10-минутную EMOM-тренировку, где я выполняю суперсеты из подтягиваний и отжиманий. EMOM расшифровывается как «Каждую минуту в течение минуты». Это отличный формат для тренировки плотности. В каждом подходе нужно стремиться к 50% от вашего максимума (или меньше). В этом видео я использую стандартные требования: 10 подтягиваний и 20 отжиманий в сумме, поэтому тренировка состоит из 5 подтягиваний и 10 отжиманий каждую минуту в течение 10 минут. Эта тренировка была ЖЕСТОКОЙ. Обязательно досмотрите до конца, чтобы увидеть, насколько она была напряженной. Я чуть не выбыл! Ха-ха. И дайте мне знать в комментариях, используете ли вы EMOM сейчас или что вы думаете, когда попробуете. Турник, который я использовал в этом видео, — BULLBAR 2.0: BULLBAR 2.0 - https://bullbarfit.com/ditsfj ▶ ДРУГОЕ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ КАЛИСТЕНИКИ - ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10%! BaseBlocks - https://baseblocks.fit/?minusthegym (оригинальная линейка - не профессиональная) Rubberbanditz - https://bit.ly/3ofAmqF (код: MINUS10) Duonamic - https://bit.ly/3jy4POM (код: MINUS10) ▶ Моя добавка из свеклы и протеиновый порошок от Snap Supplements - MINUS20 для скидки 20% на весь ассортимент! https://www.snapsupplements.com/MINUS20