夜ヨガ21分 足元スッキリ血流アップ老廃物流すデトックスヨガ скачать в хорошем качестве

夜ヨガ21分 足元スッキリ血流アップ老廃物流すデトックスヨガ

夜ヨガ21分 足元をスッキリさせるデトックスヨガです 立ち仕事が多い方、座り姿勢が長い方は 足が疲れやすかったりしないでしょうか？ 今回の動画では足周りを中心に血流をアップして 老廃物を流し足元をスッキリしていきましょう 21分で出来るので一緒にやりましょう♪ ◇このチャンネルでは    / @yoganowa_jp   たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています ヨガを習慣にしたい方、短時間で運動したい方 チャンネル登録がまだの方は是非登録や高評価お願いします ◇撮影協力:シュリー・ヨガスクール 少人数対面制で正しいアライメントが身につく 誰もおいて行かないヨガスクール Instagram:   / shriyogaschool   ◇今回のヨガインストラクター ・ NAOKO UESAKI    • 上崎菜保子ヨガ(まとめ)   Instagram:   / naoko_uesaki   ◇活動拠点 東京、オンライン ◇プロフィール 6歳よりクラシックバレエを始め、高校では音楽学校のバレエコースに在籍。高校卒業後はモデル事務所に所属し、ショーやCM、雑誌などに多数出演。趣味で10年続けていたヨガをコロナ禍で深めたいと思い全米ヨガアライアンスRYT200を取得。現在はモデルの仕事をしながら一人一人のニーズに合わせたヨガやバレエを伝えている。 都内スタジオのグループレッスンやイベント、パーソナルなど幅広く活躍中。 ◇目次 00:00 オープニング 00:46 正座姿勢 01:05 ふくらはぎほぐし 05:51 体側のばし 07:40 四つ這い 07:53 脚の付け根.腿裏ストレッチ.肩ほぐし 12:00 チャイルドポーズ 12:40 仰向けぶらぶら 13:15 足首ほぐし 14:23 お尻ストレッチ 15:21 腰まわりストレッチ 16:31 足首ほぐし 17:35 お尻ストレッチ 18:15 腰まわりストレッチ 19:11 リラックス深呼吸 20:13 クロージング 20:37 おまけ ◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら https://csyoga.my.canva.site/ ◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら ・全米ヨガアライアンスRYT200(通学) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ ・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら- https://mosh.jp/services/74921c3b6878... ・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン- https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc... ・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編- https://mosh.jp/services/60ca0d243bff... ◇音楽 ・Keigo Tanaka   / keigo_tanaka_music   https://linktr.ee/keigotanaka_music ◇運営.撮影.編集 ・ヨガ写真家やすちん Instagram:   / yasuchin190   ※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影 ご相談などはInstagramメッセージからお願いします ⚠注意 この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。 #夜ヨガ #デトックスヨガ #浮腫み解消