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코어 근육 강화의 비밀: 복횡근을 깨우는 5가지 방법

▼▼ 타임라인 ▼▼ 00:00 인트로 00:15 호흡을 잡아야 되는 이유 01:45 호흡을 살리는 방법 (횡격막 라인) 02:25 호흡을 살리는 방법 (골반저근) 03:38 호흡을 살리는 방법 (흉쇄유돌근 사각근) 04:25 호흡을 살리는 방법 (하후거근) 05:00 호흡을 살리는 방법 (복횡근 풀기) 05:47 호흡 잘 안 되는 사람 특징 06:48 아웃트로 ▼▼ 참고자료 링크 ▼▼ 03:19 - 니업, 리버스하이퍼 참고 영상    • 이렇게 컨디션이 좋았던 적이 없었음 ㄷㄷ   04:51 - 사이드플랭크 하는 방법    • 약한 쪽 견갑을 강화시키는 법   05:38 - 복횡근 푸는 방법    • 이 일침 하나로 문제가 싹 해결되네 ㄷㄷ   @멸치탈출연구소 : 멸치탈출.com ▼▼ 평균 10kg 증량 후기 바로보기 ▼▼ https://cafe.naver.com/ehdrb341/3997 1:1 마른남자 멸치탈출 전문 PT(강남) ▼▼ 문의 ▼▼ 플러스친구 : 멸치탈출연구소 http://pf.kakao.com/_xjGjTxl 홈페이지 : 멸치탈출.com http://xn--i42b236adqa61f.com/ 📌 영상 속 제품 링크 https://link.coupang.com/a/cDquMb - 요가매트 이 제품은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 링크를 통해 구매 시 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다. #호흡 #체형교정 #교정운동