26km às 4h da Manhã: O Desafio que Mudou Minha Forma de Treinar скачать в хорошем качестве

26km às 4h da Manhã: O Desafio que Mudou Minha Forma de Treinar

Às 4:30 da manhã, no último dia do ano, eu saí para correr 26 quilômetros. Não foi uma prova. Não tinha medalha. Era o meu Misogi. Misogi é um ritual japonês de purificação que tem mais de mil anos. A ideia moderna é simples: uma vez por ano, faça algo tão difícil que tenha 50% de chance de falhar — e deixe isso impactar os outros 364 dias. Este foi o terceiro desafio de uma trilogia de final de ano: Murph – em homenagem ao Tenente Michael Murphy, Navy SEAL Chad – em homenagem a Chad Wilkinson, Navy SEAL que tirou a própria vida em 2018 26km de corrida – meu Misogi pessoal Neste vídeo, você vai ver a jornada completa: do momento em que acordei no escuro até a chegada. As negociações mentais, a dor física, e o que aprendi sobre mim mesmo. ⏱️ TIMESTAMPS: 0:00 - Acordando às 3:35 da manhã 0:48 - O que é a trilogia de desafios 1:52 - Explicando o Misogi 5:45 - Início da corrida 9:13 - Quando a dor começa 9:42 - Metade da corrida 10:44 - Kilometros finais 10:50 - Reflexão final 12:53 - Qual vai ser o seu Misogi? 📚 REFERÊNCIAS: Murph Challenge: https://murphchallenge.com Chad 1000X: https://chad1000x.com The Comfort Crisis (Michael Easter) - livro que popularizou o Misogi 💬 ME CONTA NOS COMENTÁRIOS: Qual vai ser o seu Misogi? O que você faria se não tivesse medo de falhar? #misogi #desafio #corrida #acordarcedo #desenvolvimentopessoal #motivação #murph #chad #herowod #superação #filosofiajaponesa #treino #fitness #mentalidade #resiliência --- 🏃 Sobre o Like An Athlete: Ajudo pessoas comuns a melhorarem sua saúde, performance e físico através de treino inteligente e mentalidade forte. Não sou só atleta de elite — sou alguém que acredita que o processo de se desafiar é o que realmente transforma. Quer fazer parte do nosso time? 👉 https://vitorcaetano1765587641043.116... -------------------------------------------- Meu Instagram - @Vii_Caetano Sigam nossos patrocinadores que fazem tudo isso dar certo!! Minhas roupas! - @pwrdbycoffeeoficial (Cupom - VICAETANO) https://www.pwrdbycoffee.com.br/ -------------------------------------------- Quer patrocinar o canal? Contato: viicaetanomarques@gmail.com --------------------------------------------