Ежедневная тренировка мышц кора | Пилатес, фитнес и йога: сочетание силы и стабильности | 15-мину... скачать в хорошем качестве

Ежедневная тренировка мышц кора | Пилатес, фитнес и йога: сочетание силы и стабильности | 15-мину...

Добро пожаловать на 15-минутную ежедневную тренировку для корпуса – мощную и сложную последовательность упражнений, сочетающую в себе лучшее из пилатеса, фитнеса и йоги для укрепления всего корпуса. Всего за 15 минут вы: прокачаете передние, глубокие и задние мышцы корпуса; разовьёте силу, равновесие и выносливость; улучшите осанку, равновесие и повысите профилактику травм; почувствуете себя более энергичным, сильным и сильным в повседневной жизни. Эта тренировка короткая, эффективная и предназначена для ежедневного выполнения – утром для активации тела, днём для перезагрузки или вечером для укрепления. Снаряжение не требуется. Только коврик и ваша решимость. Для достижения наилучших результатов регулярно повторяйте это занятие. Надеюсь, вы меня не возненавидите после этого 💛 Подпишитесь на еженедельные новые занятия: @yogawithmarlene Подпишитесь на меня в Instagram: @marlalene Ретриты, тренинги и многое другое: https://www.yogaonthemove.de/ #DailyCoreWorkout #PilatesYogaFusion #10MinCore #CoreStrength #HomeWorkout #yogawithmarlene