잡는 방법만 바꿔도 달라지는 하체 운동 효과 скачать в хорошем качестве

잡는 방법만 바꿔도 달라지는 하체 운동 효과

#퍼포먼스트레이닝 #기능성트레이닝 #펑셔널트레이닝 안녕하세요. 온플로입니다.​ 퍼포먼스 트레이닝의 강윤중 코치님과 함께하는 플로우벨 시리즈 여섯 번째 시간,​ 이번에는 플로우벨을 활용한 하체 운동의 핵심 포인트를 함께 알아봤습니다.​ 스쿼트와 데드리프트는 본질적으로 같은 하체 운동이지만, 상체 각도에 따라 구분됩니다.​ 플로우벨의 핵심은 그립 변경을 통한 강도 조절! 잡는 방법만 바꿔도 운동 효과가 완전히​ 달라져요🦵​ ​무엇보다 중요한 건 올바른 자세입니다. 많은 분들이 놓치기 쉬운 핵심 포인트들이 있는데,​ 이 기본기만 제대로 지켜도 부상 없이 효과적인 하체 운동이 가능해요! 특히 데드리프트는​ 작은 자세 변화만으로도 운동 효율이 완전히 달라집니다🦶​ ​플로우벨 하체 루틴으로 안전하고 효과적인 하체 근력을 만들어보세요!​ 시청해 주셔서 감사합니다🙏 [00:00] 오늘의 주제는​ [00:39] 하체 심화편 보러 가는 법​ [00:55] 하체 운동 - 스쿼트​ [04:41] 스쿼트 – 주의할 점​ [05:04] 하체 운동 – 데드 리프트​ [06:43] 데드 리프트 – 주의할 점​ [07:09] 하체 운동 최종 정리 PS : 영상 내용에 대한 궁금한 부분은 언제든지 질문 해주시길 바랍니다!​ (비매너 및 비방성 댓글은 답장 없이 삭제될 수 있습니다.)