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오늘은 홍정기 교수님을 모시고 하체가 빵빵해지기 위한 핵심 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #홍정기 #지식인사이드 #운동 #근육 #하체 #스쿼트 00:00 인트로 00:15 나이들수록 돈보다 하체 근육을 지켜야 하는 이유 01:34 부실한 허벅지를 빵빵하게 하는 초간단 운동법 06:04 ‘이 운동’하면 장딴지 근육 무조건 커집니다 09:04 운동하고 딱딱하게 뭉친 근육 시원하게 푸는 법 10:37 100세까지 걷고 싶다면 반드시 ‘이 운동’을 하세요 12:59 종아리 붓고 저리다면 ‘이 습관’을 꼭 고치세요 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램: / knowledgeins_kr 페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns... 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/mo... 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?... 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins