У нас вы можете посмотреть бесплатно 40-минутная силовая тренировка с гантелями + кондиционирование | Сфокусировано на верхней части т... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Возьмите гантели (чем больше, тем лучше) и коврик для этой 40-минутной тренировки на силу и выносливость. Мы уделим особое внимание верхней части тела и корпусу. Вы всегда будете знать, какое упражнение будет. Мы будем делать 1 минуту, 15 секунд отдыха. Есть несколько более длительных восстановительных периодов, но если вам нужно больше времени, смело ставьте на паузу и возвращайтесь, когда почувствуете, что восстановились. Выберите вес, который будет для вас сложным в конце каждого упражнения, сохраняя при этом отличную технику :) Время выполнения каждого упражнения ограничено. Найдите темп, который вы сможете поддерживать с выбранным весом. Вам не обязательно бежать в моём темпе. Перейдите к 2:00, чтобы пропустить вступление и начать разминку. Расскажите, как всё прошло, в комментариях ниже : ) Программа силовых тренировок + кондиционирование на 3-й месяц: • Month 3 Strength & Conditioning Workout Pr... Как следовать, указано в описании плейлиста Добавление тренировки на трицепс (12 минут): • 12 Minute Triceps | Month 3 Day 6 Strength... Добавление тренировки на пресс (10 минут): • 10 Minute Ab Workout | Dumbbell Only | Add... ПЕРЕЙДИТЕ К 2:00, чтобы начать разминку (тренировка начинается с 7:40) Более продвинутые/тренировки Bootcamp: • Bootcamp & Advanced: Fit By Larie Подход с гантелями: https://amzn.to/36ByjYu Облегчённый набор гантелей: https://amzn.to/3jtVSWB Регулируемая гантель: https://amzn.to/30DUv0e Регулируемая скамья: https://amzn.to/3laSQXy HydroJug: используйте код LARIE10 для скидки https://www.thehydrojug.com/ ЛУЧШИЙ среди предтренировочных комплексов Аминокислоты Energy со вкусом винограда: https://amzn.to/2QVWtEg Аминокислоты Energy со вкусом арбуза: https://amzn.to/2QTwFZy Послетренировочные протеиновые батончики Протеиновые батончики Fit Crunch ПО ПРАВУ САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК: https://amzn.to/3byEMm7 (Если вы подписаны на меня в Instagram, вы знаете, что я Одержимость) Отслеживайте пульс Apple Watch Series 3, белые: https://amzn.to/2UujKiK Apple Watch Series 5, розовое золото: https://amzn.to/3bAZe5H Топ-топ Lululemon Replica: https://amzn.to/3g95fbP Милый НЕДОРОГОЙ спортивный бюстгальтер: https://amzn.to/37M7uh4 Брюки Lululemon Align Replica: https://amzn.to/2PaCRLK Lululemon Align Replica, серый: https://amzn.to/2Tfqhfh Коврик для йоги (аналогичный): https://amzn.to/39EvlS1 Отмечайте меня в своих постах и историях в Instagram: @lariemidkiff 🎵 Все песни лицензированы на epidemic Sounds и soundstripe