Exercitii de Stretching si Relaxare | Scapa de Tensiune si Stres скачать в хорошем качестве

Exercitii de Stretching si Relaxare | Scapa de Tensiune si Stres

Aceasta scurta rutina de stretching de doar 10 minute te va ajuta sa scapi te orice tensiune musculara si totodata de stresul acumulat in viata de zi cu zi. Am ales sa filmez acest video de stretching si relaxare intr-un loc mai special. Este unul din locurile mele preferate, o padure de vis, ce face parte din patrimoniul mondial unesco. Este printre putinele paduri de dafin din Europa, cu milioane de ani de istorie. E un loc in care ma intorc de fiecare data cand simt nevoia sa ma reincarc si de ceva vreme mi-am dorit sa creez un video ca sa va pot lua si pe voi cu mine. Din pacate magia se petrece in momentul in care se lasa ceata in aceasta padure, dar eu am nimerit o zi insorita. Nimic nu e intamplator si sunt sigura ca o sa va placa oricum! Exercitiile pentru intinderea musculaturii sunt perfecte oricand. Le poti face si in fiecare zi, dimineata sau seara. Poti urma acest video dupa un antrenament, sau cand simti nevoia de avea un moment de liniste si relaxare. Tensiunile si stresul se acumuleaza usor, mai ales cu toate grijile pe care le avem, asa ca acest video cu siguranta te va ajuta sa mai scapi din ele! In acelasi timp, aceste exercitii te vor ajuta sa iti imbunatatesti mobilitatea, flexibilitatea si totodata postura. --------------------------- 🔔 NU UITA sa dai Subscribe pentru cele mai bune antrenamente acasa. Apasa si pe clopotel pentru a primi notificari cand postez un nou video. Este important de retinut ca nu putem targeta locul in care ardem grasimile, cu alte cuvinte nu poti alege cu exactitate unde vrei sa reduci grasimea de pe corp. Totusi, pentru a obtine rezultate recomand urmatoarele: 1. Ramai in deficit caloric. (Dar nu te infometa!) 2. Antrenament Cardio/Hiit 3. Antrenament pentru tonifierea muschilor (spre deosebire de arderea grasimilor, tonifierea muschilor este foarte 'targetabila' si poti lucra orice categorie pentru a obtine rezultatele dorite) In final, cheia catre obtinerea rezultatelor dorite este sa ramai consecvent si sa implementezi schimbari sanatoase in stilul de viata. Personal nu cred in diete si in infometare. Simplul fapt ca mananci mancaruri sanatoase si nutritive, reduci consumul de mancaruri procesate si dulciuri, iti misti corpul si ramai pozitiv, e suficient pentru a duce o viata fericita si sanatoasa. Mult succes! xo Loriana