Exercitii de Stretching Pentru Relaxarea Musculaturii скачать в хорошем качестве

Exercitii de Stretching Pentru Relaxarea Musculaturii

Buna tuturor si bine v-am gasit! Astazi am pregatit cateva exercitii de stretching pentru relaxarea musculaturii. Este rapid, dureaza doar 10 minute si este foarte important sa fie facut dupa fiecare antrenament intrucat muschii tari au nevoie de aceste exercitii pentru a ajuta la refacerea lor dupa tot efortul si stresul pe care l-ai depus asupra lor. Prin aceste exercitii minimizezi riscul de accidentari, te ajuta sa devi mai flexibil si reduce durerile cauzate de febra musculara. In acelasi timp, stretching-ul ajuta la relaxarea mintii, imbunatatirea posturii si eliberarea tensiunii din corp/a stresului. Este foarte important de retinut ca exercitiile acestea se fac numai si numai dupa ce ai depus efort/dupa antrenament. Sper sa va placa! ----------------- Pentru rezultate mai bune poti repeta acest antrenament, sau poti combina cu unul din celelalte antrenamente de pe canalul meu: https://www.youtube.com/watch?v=KOExe... Nu uita sa faci o incalzire inainte de antrenament si stretching (intinderi) dupa fiecare antrenament: https://www.youtube.com/watch?v=EXXVI... ---------------- 💙FOLLOW ME: Instagram:   / lorianafit   Facebook:   / lorianafit   🔔 NU UITA sa dai Subscribe pentru Antrenamente Saptamanale. Apasa si pe clopotel pentru a primi notificari cand postez un nou video. Este important de retinut ca nu putem targeta locul in care ardem grasimile, cu alte cuvinte nu poti alege cu exactitate unde vrei sa reduci grasimea de pe corp. Totusi, pentru a obtine rezultate recomand urmatoarele: 1. Ramai in deficit caloric. (Dar nu te infometa!) 2. Antrenament Cardio/Hiit 3. Antrenament pentru tonifierea muschilor (spre deosebire de arderea grasimilor, tonifierea muschilor este foarte 'targetabila' si poti lucra orice categorie pentru a obtine rezultatele dorite) In final, cheia catre obtinerea rezultatelor dorite este sa ramai consecvent si sa implementezi schimbari sanatoase in stilul de viata. Personal nu cred in diete si in infometare. Simplul fapt ca mananci mancaruri sanatoase si nutritive, reduci consumul de mancaruri procesate si dulciuri, iti misti corpul si ramai pozitiv, e suficient pentru a duce o viata fericita si sanatoasa. Mult succes! xo Loriana