【ヘルシー】キャベツたっぷりで食べるオートミールの大盛カップお好み焼き【レンジで簡単】 скачать в хорошем качестве

【ヘルシー】キャベツたっぷりで食べるオートミールの大盛カップお好み焼き【レンジで簡単】

レンジだけで作れるカップお好み焼きの大盛バージョンです キャベツもりもりでヘルシーなので罪悪感無く美味しく食べられます！ ・・・・・・・・・・・・・・・ これぞう 元パン屋。 主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。 【オートミール米化】とは オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。 ぜひお試しください！    • オートミールを米の様にして食べられる簡単レシピです【オートミール米化】【TV等でも紹...   ダイエット 料理 オートミール お好み焼き 電子レンジ ・・・・・・・・・・・・・・・ ～大盛りカップお好み焼き～　 【材料】 ・オートミール　２０g ・水　６０ml ・千切りキャベツ　８０g ・卵　１個 ・めんつゆ　小さじ２/３ ・お好みソース　お好み量 ・カロリーカットマヨ　お好み量 ・鰹節　お好み量 ・青のり　お好み量 ・紅しょうが　あれば ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【今回使用したオートミール】 ・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I 僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。 2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。 2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。 2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。 　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。 2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。 2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。 　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。 　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。 2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。 2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。 2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。 2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　 2023.8　日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。 他雑誌、ラジオ掲載多数 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●レシピ本● 『オートミール米化ダイエットレシピ』 お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！ ・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374 ・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/ 『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』 ・Amazon→https://amzn.to/3newyqH ・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/ ＊Twitter→  / colezosan   ＊Instagram→  / colezosan   ＊ブログ→https://cocolepo.com ＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！ https://cookpad.com/kitchen/32060206 ・・・・・・・・・・・・・・ ＊使用音源・素材など https://dova-s.jp/bgm/ https://soundeffect-lab.info/ amazonアソシエイト参加中