Как сделать поперечный шпагат без боли — РАСШИРЕННАЯ анатомия поперечного шпагата, которую вам ну... скачать в хорошем качестве

Как сделать поперечный шпагат без боли — РАСШИРЕННАЯ анатомия поперечного шпагата, которую вам ну...

Как сесть на поперечный шпагат без боли — продвинутый уровень анатомии, который вам нужно знать. Каковы преимущества знания анатомии при изучении поперечного шпагата? В этом видео я объясняю, как я и мои ученики осваивают поперечный шпагат, практикуя эффективные упражнения на растяжку и упражнения. Я хотел поделиться своими знаниями со всеми, поэтому выложил это видео на своём канале. Каждая техника будет растягивать мышцы бёдер, такие как подколенные сухожилия, квадрицепсы, приводящие мышцы бедра, сгибатели бедра. Ежедневная 20-минутная практика даст вам наилучшие результаты в поперечном шпагате. Чтобы смотреть больше видео, подписывайтесь на наш канал и жмите на колокольчик. Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям йогой, чтобы освоить эти позы. Whatsapp: +918449508533 Instagram:   / jeevanyogastudioytube   Подписывайтесь также на Facebook. сайт - https://shivamyogastudio.com #каквыполнитьсреднийшпагатбезболи #тренировкисреднегошпагата #среднийшпагатсанатомией