Rutina de BRAZOS Y ABDOMINALES con mancuernas скачать в хорошем качестве

Rutina de BRAZOS Y ABDOMINALES con mancuernas

▼▼▼ Hooola, léeme o despliégame para más información ▼▼▼ #entrenamientoencasa #adelgazabrazos #abdomenplano ¿Listas para fortalecer los brazos? ¿Listas para unos abdominales de acero? En este vídeo tenéis un entrenamiento para fortalecer brazos y zona abdominal utilizando unas mancuernas o material alternativo como unas botellas. La sesión consta de diferentes ejercicios que se realizan durante 40 segundos y se descansa 20 segundos. Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento: 1. Utiliza una carga o peso que te permita hacer correctamente los ejercicios. 2. Mantén la posición adecuada durante la ejecución de cada ejercicio, priorizando realizarlo correctamente y no el número de repeticiones. 3. Tómate un descanso cuando lo necesites. 4. LO MÁS IMPORTANTE: DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO EJERCICIOS: 1. SHOULDER TAPS 2. V SIT PRESS 3. REVERSE CRUNCH 4. SKULL CRUSHER + TOE TAP 5. ALTERNATING FOOT TAPS 6. SKULL CRUSHER 7. SIDE PLANK + ROTATION 8. SIDE PLANK + ROTATION 9. PUSH UP 10. PLANK BRIDGE 11. SINGLE ARM TRICEPS PUSH UP 12. SINGLE ARM TRICEPS PUSH UP 13. TOE REACH CRUNCH W/ DUMBBELL 14. PLANK + ROW 15. PLANK + ROW 16. JACK KNIFE W/DUMBBELL 17. T- PUSH UP 18. SIDE PLANK LEG PULL 19. SIDE PLANK LEG PULL 20. UP AND DOWN PLANK ————————————————————— WEB Y REDES SOCIALES https://entrenamosjuntas.com/   / entrenamos_juntas   ————————————————————— #brazos #brazosbonitos #brazosflacidos