RUTINA DE CORE. Fortalece toda tu musculatura y consigue un abdomen de acero скачать в хорошем качестве

RUTINA DE CORE. Fortalece toda tu musculatura y consigue un abdomen de acero

✅ CALENDARIO MENSUAL - https://entrenamosjuntas.com/calendar... ✅ SUSCRÍBETE AL CANAL -   / entrenamosjuntas   ————————————————————— Hola Uno de los objetivos que tenemos muchas de nosotras, sino todas, es tener unos glúteos fuertes y potentes y para ello es necesario hacer un entrenamiento específico de esta musculatura. Esta sesión te ayudará a conseguir ese objetivo. Lo puedes hacer 2 - 3 veces por semana y verás como tus glúteos crecen y se vuelven más fuertes. La sesión consta de una parte de activación de esta musculatura y 3 bloques de entrenamiento en los que se trabaja durante 40 segundos y con 20 segundos entre ejercicio y ejercicio. Para realizar la sesión necesitas una banda elástica, una silla y unas mancuernas. Recuerda para sacar el máximo partido a tus entrenamientos: 1. Mantén una buena posición durante la ejecución de cada ejercicio. 2. NOTA TUS GLÚTEOS MIENTRAS ENTRENAS, si no lo nota no estás entrenando el glúteo. 3. Tómate un descanso cuando lo necesites. 4. Lo más importante: DISFRUTA DEL ENTRENAMIENTO ————————————————————— #abdominales #core #entrenaencasa ————————————————————— 🔷 SÍGUEME EN MI WEB Y REDES SOCIALES 💖 WEB 👉 https://entrenamosjuntas.com/ 💖 INSTAGRAM 👉   / entrenamos_juntas   💖 PINTEREST 👉 https://www.pinterest.es/Entrenamos_J... ————————————————————— *Los entrenamientos están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores estará siempre bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni Noe Pintor ni cualquier otra persona del canal será responsable de cualquier lesión producida durante el entrenamiento