ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА И ПОЗВОНОЧНИКА ПОСЛЕ ТРУДОВОГО ДНЯ EVENING COMPLEX скачать в хорошем качестве

ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА И ПОЗВОНОЧНИКА ПОСЛЕ ТРУДОВОГО ДНЯ EVENING COMPLEX

Скоро стартует мой 13 поток очищения печени, записаться заранее можно здесь 👉 Заполняй анкету https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ✨ Все практики и знания — в моём Telegram-канале 👉 https://t.me/Zogny_centre Этот вечерний комплекс помогает снять напряжение с позвоночника и поясницы, восстановить кровоток, расслабить тело и ум после насыщенного дня. Мягкие, осознанные движения соединяют дыхание и тело, возвращают лёгкость, гармонию и энергию. Особенно полезен тем, кто много сидит, работает за компьютером или за рулём. Делай с любовью к себе — и почувствуй, как тело оживает. Таймкоды: 00:01 — Вступление 01:09 — Крокодил 02:41 — Подтягивание ног к себе 03:42 — Вращение коленями 04:43 — Скрутки коленями 05:44 — Павана-муктасана 06:44 — Жук 07:44 — Скрутка в сторону 08:45 — Кошка–собака 09:45 — Поза ребёнка с вытяжением 10:45 — Прогиб на животе 11:45 — Поза зайца(прокатка головы) 13:25 — Растяжение паха 14:25 — Перевёрнутая поза 15:35 — Шавасана