【3分】内ももで骨盤底筋が引き上がる｜膝が安定する簡単エクササイズ скачать в хорошем качестве
【3分】内ももで骨盤底筋が引き上がる｜膝が安定する簡単エクササイズ
8 дней назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【3分】内ももで骨盤底筋が引き上がる｜膝が安定する簡単エクササイズ в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 【3分】内ももで骨盤底筋が引き上がる｜膝が安定する簡単エクササイズ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【3分】内ももで骨盤底筋が引き上がる｜膝が安定する簡単エクササイズ в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
【3分】内ももで骨盤底筋が引き上がる｜膝が安定する簡単エクササイズ
内ももを使うことで ✔ 骨盤底筋が引き上がる ✔ お腹が中から締まる ✔ 膝が安定して、膝痛予防にもつながる そんな「内側ライン」をまとめて使うエクササイズです。 この動きは ✔ 腕や力を使わず ✔ 内ももで膝が自然に寄る ✔ 股関節から動かすことで、背中は丸めない というのがポイント。 股関節を曲げると ✔ 背中を丸めてしまう ✔ 腰を反ってしまう ✔ 肋骨が開く という人はとても多いですが、 屈曲＝背中を丸めることではありません。 内もも → 体の中心 → お尻のキワ このつながりができると 骨盤底筋・お腹・膝まで一気に安定します。 「効きましたね」と感じる感覚、 ぜひ大切にしてください。 無理なく、毎日続けられるエクササイズです。
Comments
