Càng tập càng yếu đi, càng thêm bệnh, điều nghe có vẻ lạ kỳ nhưng lại là sự thật скачать в хорошем качестве

Càng tập càng yếu đi, càng thêm bệnh, điều nghe có vẻ lạ kỳ nhưng lại là sự thật

Có một sự thật nghe rất ngược đời nhưng lại đúng đến lạnh người: không phải cứ tập thể dục là khỏe, và không phải cứ đổ mồ hôi là cơ thể sẽ tốt lên. Trong thực tế, có những kiểu tập càng chăm chỉ thì càng yếu, càng cố gắng thì sức khỏe càng xuống nhanh hơn. Không phải vì vận động xấu, mà vì tập sai cách chính là tự hại mình bằng thể thao. Đáng buồn là rất nhiều người đang làm điều tổn hại chính mình mỗi ngày mà không hề hay biết, chỉ vì họ nghĩ rằng “mình đang rèn luyện”. Con người có xu hướng tin rằng cái gì khổ thì mới có kết quả, cái gì đau thì mới đáng giá, cái gì mệt thì mới gọi là tiến bộ. Nhưng cơ thể sinh học không vận hành theo triết lý đó. Nó không hoạt động như một cái máy cái bạn có thể ép chạy mãi không nghỉ. Cơ thể khỏe lên không phải trong lúc bạn tập, mà trong lúc bạn nghỉ. Tập luyện chỉ là tín hiệu, phục hồi mới là sự tái tạo. Khi bạn hiểu sai điểm mấu chốt này, toàn bộ hành trình “tập cho khỏe” sẽ biến thành con đường bào mòn sức sống. Và để không tập sai cách, đừng tự mò mẫm trong “rừng thông tin” hỗn loạn. Hãy theo dõi và chia sẻ kênh Youtube Sức khỏe 365   • Càng tập càng yếu đi, càng thêm bệnh, điều...   để cập nhật những kiến thức y khoa dễ hiểu, lời khuyên thực tế từ chuyên gia và những thói quen đơn giản giúp bạn sống khỏe mỗi ngày. Sức khỏe không mua lại được – đừng để tới khi mất rồi mới học cách giữ gìn.