Befreie Nacken & Schultern 🌿 Löse Dich von den Lasten des Alltags | Embodied Yoga Flow скачать в хорошем качестве

Befreie Nacken & Schultern 🌿 Löse Dich von den Lasten des Alltags | Embodied Yoga Flow

🌿 Stressabbau für Nacken und Schultern – Löse Dich von den Lasten des Alltags mit diesem ganzheitlichen Embodied Yoga Flow ✨ Nacken & Schultern sind die Bereiche im Körper, in denen sich aktuelles Stress und die Lasten des Alltags mit Spannung wiederspiegeln, In dieser besonderen Embodied Yoga-Einheit kombinieren wir ausgewählte Bewegungen zur Lösung des Stress durch Aktivierung des Vagus-Nervs, für Mobilisierung und sanfte Kräftigung kombiniert mit intuitiven Bewegungen zur Selbstverbindung aus dem Embodiment und Elemente der Nervensystemregulation, um Spannungen und fasziale Verklebungen in Nacken und Schultern zu lösen. Wir mobilisieren, kräftigen und entspannen gezielt, um nicht nur die körperlichen Spannungen zu lindern, sondern auch die Lasten des Alltags loszulassen. Zum Abschluss gehen wir in pure Entspannung des Nackens und ganzen Systems. ✨ Was Dich erwartet: Sanfte Mobilisation, Entspannung & Stärkung für Schultern & Nacken Übungen für die Faszien und zur Stimulierung des Vagusnervs Stressabbau und Aktivierung von Leichtigkeit durch intuitive Bewegung Verbindung mit Deinem Körper und Deinen tieferen Ebenen Verkörpertes Üben: von innen heraus Stressabbau auf allen Ebenen Diese Einheit ist ohne Musik. Wenn Du lieber mit Musik übst, findest Du eine sanfte Playlist hier: https://open.spotify.com/playlist/3RG... Diese Einheit ist für alle Level geeignet und bietet Raum für eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. 🙏 💛 Möchtest Du mehr Embodied Yoga erleben? Schau auf meinem Kanal vorbei und entdecke weitere Videos für Leichtigkeit, Balance und Stressabbau - und Yin Yoga +Videos Nervensystemregulation für volle Entspannung. 👉 Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, um beim nächsten Video informiert zu werden. In Liebe, Patrizia ⚘ _______________ 🌱 LET´S CONNECT🌱 Impulse & Angebote oder die Möglichkeit für Zusammenarbeit in Kontakt zu treten findest Du über 🌿 meine Webseite: https://www.yogamitpatrizia.de/ 🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia 00:00 Begrüßung & Einführung – Stressabbau für Nacken & Schultern 00:01 Ankommen: Verbindung mit Körper & Atem finden 02:30 Vagusnerv & Fasziengewebe stimulieren: Stress lösen & Entspannung fördern 06:20 Sanfte Mobilisation: Schultern & Nacken lockern & Intuitive Bewegung 15:34 Mobilisierung, Kräftigung & Faszienübungen: Spannungen in Nacken & Schultern lösen -Lunge & Schulterbewegungen 18:48 Intuitive Bewegung: Stress loslassen und Leichtigkeit spüren 20:17 Mobilisierung, Kräftigung & Faszienübungen: Spannungen in Nacken & Schultern lösen: Lunge & Schulterbewegungen 23:40 Hintere Faszie stimulieren für Nacken und Schulter-Entspannung 12:45 Kräftigung: Stabilität für Nacken und Schultern aufbauen 25:50: Mobilisierung, Kräftigung & Faszienübungen: Spannungen in Nacken & Schultern lösen: Winkel & Adlerarme 30:10 Intuitive Bewegung: Stress loslassen und Leichtigkeit spüren 30:45:17 Mobilisierung, Kräftigung & Faszienübungen: Spannungen in Nacken & Schultern lösen: Winkel & Adlerarme 33:34 Intuitive Bewegung: Stress loslassen und Leichtigkeit spüren 34:30 Vagusnerv stimulieren: Nacken tief entspannen & Nervensystem beruhigen 39:50 Intuitive Bewegung: Stress loslassen & Wohlbefinden steigern 40:10 Savasana: Entspannung & Integration 43:00 Intuitives Berühren Integration Selbstverbindung & Wohlbefinden 45:40 Verabschiedung & Einladung zu mehr Embodied Yoga ________________ 🌱 DISCLAIMER 🌱 Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können. Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind. 🌱 SOUND 🌱 Tibetan Singing Bowl: Freesound_Community #Stressabbau #NackenSchultern #EmbodiedYoga #YogaFlow #YogaFürVerspannungen #NackenSchmerzenLösen #YogaFürSchultern #FaszienYoga #NervensystemRegulation #YogaFürStress #YogaFürAlleLevel #YogaMitPatrizia #sensualyoga