У нас вы можете посмотреть бесплатно 【実況付き】汗かきプログラム40分MIX💦中盤からの汗に注意!「ダンス+筋トレ+ダンス」で楽しく脂肪燃焼🕺 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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ダンス+筋トレ+ダンスの厳選した動画で40分! 私も実際に40分やりました! さぁ!一緒に楽しみながらやってみよう♪ 【MIX】 ・エアロビクスダンス(有酸素) ・ターゲット:お尻(筋トレ) ・ターゲット:お腹と腕(筋トレ) ・ターゲット:お腹と脚(筋トレ) ・ダンス(有酸素) 新年!初の動画は 超スペシャル動画🎉 40分みっちり動ける フルボディーMIXです! し・か・も!みなさまから いただいておりました みおさんの声が聞きてぇんだーーー! うぉー😫😫😫😫 というご期待にこたえまして、 実況音声付きでございます。 基本、私の動画配信スタンスである『自立』した 女になってくれ!という思いは変わりませんので ぜひこのミックスをやっていただきましたら 単発動画の実況無しバージョンで、自身と今一度 向き合ってトレーニングをしていただければと思います。 もちろん、実況なしって、ツラーー! って思われるのは予測済みですが、 そのツラさは何からくるものなのか じゃぁ、それをツラく感じさせずに みおさんの声に頼らずに、同じ運動を さらりとこなすためには どんな工夫が必要なのか それらの辛いという感情から 何を感じとり、どんな取り組みに繋げるのかを ひとりひとりに考えていただけたら嬉しいです! さぁ、それでは40分行ってらっしゃい🔥💪💪💪 1【10MIN有酸素運動】踊りながら楽しく脂肪燃焼ができる★Disco風エアロビクス★ • 【10MIN有酸素運動】踊りながら楽しく脂肪燃焼ができる★Disco風エアロビクス★ 2【8MIN】凹んだお尻を丸くするHIP DIPS Workout!ヒップアップでお尻がみるみる若返る! • 【8MIN】凹んだお尻を丸くするHIP DIPS Workout!ヒップアップでお尻... 3【時短】8MINで腕&お腹を一気に引き締め!ちょいキツだけど短時間で効率よく筋肉が喜ぶトレーニング! • 【時短】8MINで腕&お腹を一気に引き締め!ちょいキツだけど短時間で効率よく筋肉が喜... 4【5分】超効率重視!足&お腹が一気に鍛えられる、忙しい人のためのハイブリッド型トレーニング。 • 【5分】超効率重視!足&お腹が一気に鍛えられる、忙しい人のためのハイブリッド型トレー... 5【9MIN】カーディオダンスエクササイズで、楽しくあっという間の脂肪燃焼!★LET’S DANCE★ <3曲> • 【9MIN】カーディオダンスエクササイズで、楽しくあっという間の脂肪燃焼!★LET’... ♡ウェア MyProtein https://prf.hn/l/Lb1qezw コード MIO55 *************************************** Website : https://tsumuramio.com Instagram. : / fitness_mio Twitter : / fitness_mio Blog : https://ameblo.jp/mio-tsumura ***********************************