Пилатес-челлендж для пресса | 10 минут в день в течение 7 дней | Тренировки дома с Лилли Сабри скачать в хорошем качестве

Пилатес-челлендж для пресса | 10 минут в день в течение 7 дней | Тренировки дома с Лилли Сабри

Это ваш 10-минутный пилатес-челлендж для пресса — 7 дней, чтобы стать сильнее, активируя глубокие мышцы кора! Повторяйте эту тренировку на коврике в течение 7 дней и посмотрите, как улучшатся ваша техника, сила и контроль над мышцами кора, друзья. Никакого оборудования, на коврике, с упором на пилатес для достижения максимальных результатов! Мы будем прорабатывать глубокие мышцы кора, верхние и нижние мышцы пресса, а также косые мышцы живота, используя медленные, контролируемые движения пилатеса, которые помогут вам освоить технику и заложить прочный фундамент. Идеально подходит, если вы ищете быструю тренировку для пресса дома, пилатес-тренировку для пресса или челлендж, который поможет вам поддерживать форму. Выполняйте это в течение 7 дней и расскажите нам о своих результатах в комментариях — мы с нетерпением ждем ваших новостей! Давайте сделаем это вместе 🤍 #LeanWithLilly #AbsChallenge #LillySabri Хотите больше? Получите доступ к программам Лилли по укреплению мышц кора и кора, а также к сотням эксклюзивных тренировок по пилатесу в приложении LEAN. 🎁 Начните БЕСПЛАТНУЮ пробную версию сегодня https://bit.ly/lean_elevate_2025 🔥 Присоединяйтесь к методу LEAN Transformation! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите лучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Закрытая группа в Facebook - Руководства по похудению от Лилли   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные обновления xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео. Предупреждение: Пожалуйста, помните, что мы не можем целенаправленно уменьшать жировые отложения, то есть мы не можем выбирать области тела, где будем терять жир. Однако для достижения результатов в похудении я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/HIIT-тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале) 3. Силовые тренировки и тренировки, направленные на конкретные группы мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать те, которые вам нравятся, чтобы не только укрепить тело, но и почувствовать себя великолепно. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что сделали шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли