Whey Protein und Protein Shakes: Zum Abnehmen und Muskelaufbau? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Whey Protein und Protein Shakes: Zum Abnehmen und Muskelaufbau? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Schnell und ohne Hungern abnehmen und schnell Muskeln aufbauen - viele Menschen setzen auf Proteinshakes. Wann ist es sinnvoll, auf Proteinshakes zu setzen? Für wen sind sie geeignet und für wen nicht? Dr. Julia Fischer erklärt, was in den Eiweiß-Pulvern alles drinsteckt, was Whey-Protein genau ist und ob pflanzliches Protein schlechter ist als tierisches Protein. 00:00 - Proteinshakes sind beliebt 00:45 - Was in Proteinshakes steckt 01:00 - Körper braucht Proteine 01:55 - Verschiedene Proteinpulver 02:10 - Was ist Whey Protein? 03:00 - Pflanzliches Proteinshakes 03:40 - Brauchen wir Proteinshakes? 05:05 - Proteinbedarf im Alter 06:20 - Künstliche Zutaten? 08:10 - Schadstoffbelastung in Proteinshakes 08:40 - Mit Proteinshakes abnehmen? 10:45 - Achtung bei Nierenerkrankungen 11:10 - Shake – Ja oder Nein? Mehr Wissenswertes über Proteinshakes: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Rezepte: Himbeer-Eiweiß-Shake: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re... Blaubeer-Shake mit Quark: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re... Lupinen-Smoothie: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re... Bananen-Shake mit Quark: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re... Sportlerquark mit Reismehl und Früchten: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re... Zum Video über Proteine:    • Protein: Gesundes Eiweiß für Muskelaufbau ...   Zum Video über Süßstoffe:    • Süßstoffe: Fördern sie Heißhunger und verä...   Unsere Quellen: https://www.dge.de/wissenschaft/stell... https://doi.org/10.1186/s12970-017-01... https://doi.org/10.3390/nu12123681 https://www.dge.de/wissenschaft/stell... https://doi.org/10.1186/s12970-017-01... https://doi.org/10.3390/nu12123681 https://www.dge.de/wissenschaft/stell... https://doi.org/10.1186/s12970-017-01... https://doi.org/10.3390/nu12123681 https://www.sfgv.ch/fileadmin/sfgv/Di... https://doi.org/10.1007/978-3-642-251... https://doi.org/10.3390/nu13041227 https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung... https://service.morenutrition.de/hc/d... https://doi.org/10.1371/journal.pone.... https://www.quarks.de/gesundheit/erna... https://doi.org/10.1038/oby.2006.146 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.kidney.org/sites/default/... https://doi.org/10.1007/s00394-023-03... Autorenteam: Moritz Oliver Schröder und Niels Nagel Credit: Imago/Panthermedia #NDR #protein #proteinpowder #wheyprotein ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND