На 56% меньше боковых сил за счет одного изменения техники бега скачать в хорошем качестве

На 56% меньше боковых сил за счет одного изменения техники бега

Во время бега возникают различные типы сил. Например, существуют вертикальные силы, боковые силы, различные типы вращательных сил и так далее. Поскольку травмы так распространены среди бегунов, легко поверить, что всегда следует стараться минимизировать все силы, поскольку чрезмерная нагрузка может привести к травме. Но можно сказать, что существуют полезные и менее полезные силы. Силы, которые толкают вас вперед, как правило, полезны. Тормозные силы вредны. А если во время бега возникают большие боковые силы, происходит утечка энергии вбок, что, очевидно, не только приводит к ненужным затратам энергии, но и увеличивает риск травмы. В этом видео вы увидите, как мне удалось добиться того, чтобы бегун за короткое занятие испытывал вдвое меньше этих боковых сил, чем при входе. Или, другими словами, когда он пришел в мою студию техники бега, его боковые силы были на 127% выше, чем когда он уходил. __________________________________________________ Фредрик Циллен — специалист по технике бега, который за годы работы помог тысячам бегунов освоить более эффективную технику — от самых медленных новичков до членов сборной Швеции по бегу и триатлону, участвовавших в чемпионатах мира и Олимпийских играх. Фредрик также пишет статьи об эффективной технике бега для журнала Runner's World. После успеха онлайн-курса Фредрика Циллена на шведском языке он также выпустил обновлённую и улучшенную версию на английском языке. Вы можете найти его здесь: https://www.fredrikzillen.com Шведская версия доступна по адресу: https://www.fredrikzillenonline.se «Я бельгийский марафонец за 2 часа 30 минут, и должен сказать, что это лучший курс, который я видел. Я рекомендую его всем своим друзьям-бегунам. Он должен быть обязательным для всех бегунов». MDM, Бельгия «Фантастический беговой курс. Фредрик — отличный преподаватель с уникальным подходом. Настоятельно рекомендую этот курс бегунам любого уровня». Кевин, Великобритания «Лучшее, что я когда-либо тратил. Отличное сочетание юмора, практической техники и теории. Это просто потрясающе, и я рассказываю о нём всем своим друзьям. Я улучшил свой средний темп на 30 секунд до 4:30, и в свои 53 года я просто поражен, насколько расслабленно я себя чувствую во время бега. Это также очень помогло мне адаптироваться к велосипеду, адаптироваться к схожим техникам и визуализации. Большое спасибо». Пол, Великобритания «Просто хотел сказать, что прошёл 2/3 вашей беговой программы, и ВАУ, какая невероятная разница». Бегун, Техас, США «Я уже прослушал первые два аудиоурока. Удивительно, как вы меня изменили. Вчера я пробежал 90 минут и никогда не чувствовал себя таким свежим и бодрым ни во время тренировки, ни после неё, а ещё я никогда не бегал так быстро с таким низким пульсом. Спасибо за это!!» Обновление от бегуна после двух из шести аудиоуроков Могу честно сказать, что это одни из самых понятных и лучших инструкций, которые я когда-либо получал по любой теме. После года боли в голени я вчера вышел на пробежку и чуть не расплакался (от радости), потому что боли не было, так что спасибо вам!! Эндрю «Не могу не поблагодарить Фредрика за то, что он выложил его беговой курс. Я не мог пробежать больше 3 км без напряжения в икрах — уже через два-три видео он научил меня бегать правильно, и теперь я с удовольствием бегу полумарафоны. Ваш курс — один из лучших вариантов, где я зарабатываю на фитнес. Деньги потрачены не зря!» Джон, Великобритания «Я скачал ваш онлайн-курс, и он почти мгновенно улучшил мою технику бега. Доказательством тому служит тот факт, что я финишировал на полчаса быстрее в марафоне». Бегун, Индонезия «Я ничего не знал о беге, кроме того, как ставить одну ногу перед другой... и быстро. Потом записался на его курс. Потрясающе!... и, на мой взгляд, слишком дёшево. Однозначно рекомендую». Бегун «Боже мой!!! Это просто ФАНТАСТИЧЕСКИЙ курс!!! Мне всегда было трудно получать удовольствие от бега... болят колени, икры, сгибатели бедра... это было некрасиво. Потом я нашёл этот курс и был поражён, насколько улучшилась моя беговая форма после каждого занятия, и при этом я прилагал меньше усилий, чем раньше. Теперь ругаю себя за то, что тратил время на изучение случайных техник, когда мог сразу обратиться к эксперту!» Керри, Австралия Больше отзывов читайте здесь: https://fredrikzillenonline.newzenler... Курс на английском: https://www.fredrikzillen.com Курс на шведском: https://www.fredrikzillenonline.se #бег #техникабега #легкая атлетика #формабега #трейлраннинг