Больше база, меньше телосложение = более быстрые марафоны, согласно новому исследованию Бостонско... скачать в хорошем качестве

Больше база, меньше телосложение = более быстрые марафоны, согласно новому исследованию Бостонско...

Заметки и ссылки на сегодня: Статья: Изменения объёма и частоты тренировок, связанные с результатами на Бостонском марафоне ссылка: https://link.springer.com/article/10.... Другие исследования той же группы: Повреждение клеток желудочно-кишечного тракта и воспринимаемые симптомы после забега на Бостонском марафоне https://www.frontiersin.org/journals/... Тепловой удар от физической нагрузки на Бостонском марафоне: демографические данные и Окружающая среда https://journals.lww.com/acsm-msse/fu... Более масштабное исследование, о котором я упоминал, с участием 151 000 бегунов, опубликованное в декабре 2024 года: Распределение интенсивности тренировок марафонцев в зависимости от уровня подготовки https://researchprofiles.herts.ac.uk/... Наше видео с разбором предыдущего исследования:    • Want A Faster Marathon? Just Add More Easy...   Run Long Run Healthy предоставлено Marathon Handbook. ➡ https://marathonhandbook.com Подпишитесь на подкаст «Run Long Run Healthy»: ➡ Spotify: https://bit.ly/RLRH-spotify ➡ Подкасты Apple: apple.co/43iqUKx Подпишитесь на еженедельную рассылку RLRH (бесплатную или платную): ➡ https://marathonhandbook.com/run-long... ➡ https://runlongrunhealthy.substack.com/ Следите за нами онлайн: BRADY ON X ➡ https://x.com/B_Holmer/ PHYSIOLOGICALLY SPEAKING (рассылка Brady) ➡ https://www.physiologicallyspeaking.com/ MARATHON HANDBOOK IG ➡ / marathon.handbook 00:00 Знакомство с исследованием 01:16 Описание дополнительных Исследование 02:21 Гипотеза: фаза построения базы важнее? 03:22 Методология и подробности исследования 05:31 Результаты: макроцикл 06:28 Результаты: мезоциклон 07:20 Главный вывод: меньше пробежек в мезоцикле = более быстрый марафон 08:09 Наши 3 вывода