¿Aún no haces pliometría? 🔥 Aumenta fuerza y potencia sin pesas скачать в хорошем качестве

¿Aún no haces pliometría? 🔥 Aumenta fuerza y potencia sin pesas

¡Vuelve la pliometría! Y esta vez no solo para corredores: si practicas deporte, entrenas fuerza, funcional, HIIT o simplemente quieres ganar potencia y resistencia muscular… este vídeo es para ti. Te explico cómo la pliometría puede ayudarte a desarrollar fuerza explosiva, trabajar distintos tipos de fibras musculares y mejorar tu rendimiento deportivo y funcional. Hablamos de la fórmula de la potencia (Fuerza × Velocidad), los tipos de fibras musculares y su función en el deporte y en el día a día. Y por supuesto… te muestro más de 10 ejercicios pliométricos adaptados a todos los niveles. ¡Prepárate para saltar más, empujar más fuerte y rendir mejor! 🎧 Capítulos del vídeo: 00:00 Intro 00:42 Tipos de fibras musculares y para qué sirven 02:24 Ejercicio 1 + Una correcta ejecución de los ejercicios 02:48 El miedo al impacto 02:53 Ejercicio 2 03:17 Ejercicio 3 03:26 Cuándo entrenar pliometría 03:34 Ejercicio 4 04:04 Ejercicio 5 04:17 Pliometría y densidad ósea 04:26 Ejercicio 6 04:48 Opciones sin impacto 04:51 Ejercicio 7 05:09 Ejercicio 8 05:18 No te excedas 05:21 Ejercicio 9 05:41 Ejercicio 10 + Pliometría para tren superior 05:51 Ejercicio 11 05:59 Ejercicio 12 06:11 La fórmula de la potencia 06:30 Outro --- 🎥 Otros vídeos que pueden interesarte: Pliometría para Corredores 🏃‍♂️ Ejercicios para Correr Más Rápido 🚀🏅   • Pliometría para Corredores 🏃‍♂️ Ejercicios...   💪 Entrenamiento de FUERZA para Corredores | Rutina para Correr MÁS RÁPIDO🏃‍♀️🔥    • 💪 Entrenamiento de FUERZA para Corredores ...   La Guía DEFINITIVA para correr 10km 🏃‍♂️ Entrenamiento, Ritmos y MÁS🏅    • La Guía DEFINITIVA para correr 10km 🏃‍♂️ E...   --- 📌 **Para contenido diario, sígueme en www.instagram.com/patriciacaritj17 --- Si te gusta mi contenido, me conformo con que me invites a una taza de té mientras lo disfrutas y compartimos un ratito agradable https://www.patreon.com/patriciacarit... --- ¿Buscas nutrición y suplementación deportiva? Puedes encontrar todo lo que necesites en http://zumu.be/patriciac17 Me ayudas mucho si utilizas mi código PATRICIAC17 con el que te llevas un 10% de descuento y muchos regalos con tu pedido. 🔎 *Hashtags:* #Pliometría #EjerciciosPliometricos #FuerzaYPotencia #EntrenarSinGimnasio #SaltoPliométrico #FuerzaExplosiva #EjerciciosSinPesas #Entrenamiento #RendimientoDeportivo