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治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 鄭淳予醫師

要治療失眠睡一場好覺其實也有撇步的！而且從白天就要開始做起！還有掌握「睡前準備黃金期」的訣竅！我在今天的影片中，把這些有科學研究實證的好方法，分享給妳你！我們一起來對抗失眠好好睡覺吧！#睡好覺的方法🔥🔥😴😴 #鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm 本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1 #鄭淳予醫師的記憶力著作：《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力》：http://bit.ly/2w59eoF 本書上市即登：誠品書店－健康生活類書籍暢銷排行榜第一名Top1 #其他熱門影片身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips： • 身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x... 睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦？： • 睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦？ - 鄭淳予醫師治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法： • 治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 鄭淳予醫師預防失智強化記憶力腦力的好方法： • 預防失智強化記憶力腦力的好方法- 神經很有事 x 鄭淳予醫師 🎬🎬這個影片想讓你了解： 1. 如何掌握睡前準備黃金期！ 2. 從早到晚如何培養身體日夜節律 ? 3. 補眠或午休可以嗎？ 4. 舒眠的環境三要素！ 5. 睡前的飲食注意！ #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠＃失眠治療 #鄭淳予醫師 -------------------------------- 📲📲 #快tag需要看到這個的朋友家人 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 -------------------------------- 💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ 『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7 FB ▶ / chunyuchengmd 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu 這裡都能聽到我的音頻節目 👇👇 🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN 🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6 🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr 🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy -------------------------------- #關於鄭淳予醫師主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。 #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常 #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析 #現任陽明大學腦科學研究所博士疼痛專題研究 Cheng's Neurological Clinic 主治醫師台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師獲 2014 年國際神經血管疾病學會年輕研究者獎台灣神經科專科醫師台灣神經重症加護專科醫師 VidaOrange生活報橘專欄作家 ETNEWS健康雲專欄作家風傳媒專欄作家 #經歷台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師振興醫療財團法人振興醫院神經內科中風中心執行秘書 #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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