ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE : fatigue, gluten, produits laitiers | Débrief LONG LIVE скачать в хорошем качестве

ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE : fatigue, gluten, produits laitiers | Débrief LONG LIVE

Fatigue chronique, digestion difficile, douleurs, peau réactive… Et si l’inflammation était au cœur du problème ? Dans ce nouvel épisode du Débrief Long Live, Lucile Woodward et David Ordono reviennent sur l’interview avec Wilfried Launey, coach en nutrition, consacrée à l’alimentation anti-inflammatoire. Un épisode qui a suscité de nombreuses réactions, tant il remet en question des habitudes profondément ancrées : pain, pâtes, produits laitiers, petit-déjeuner “à la française”, repas pris trop vite, sans écouter les signaux du corps. Dans ce débrief, ils reviennent sur les grands enseignements de l’épisode : – pourquoi la fatigue chronique et la fatigue après les repas ne sont pas normales, – le rôle central de l’inflammation dans l’énergie, la digestion, la peau et les douleurs, – l’impact du gluten et des produits laitiers chez certaines personnes, – la différence entre faim réelle, envie et habitude, – l’alimentation anti-inflammatoire comme un style de vie, et non une suite de règles strictes. Ils abordent aussi les difficultés concrètes à mettre en place ces changements : pression culturelle autour du gluten, aliments ultra-transformés omniprésents, confusion entre plaisir, satiété et excès, et le travail mental nécessaire au début. Un échange dense, sincère et engagé, qui ne cherche pas à donner des leçons, mais à ouvrir la réflexion et à encourager chacun à avancer à son rythme, avec lucidité et bon sens. 💬 Partagez votre expérience et vos questions en commentaires. 🎧 À écouter en complément : l’interview complète avec Wilfried Launey sur l’alimentation anti-inflammatoire, l’arthrose et la santé articulaire. Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiqques locaux parisiens de Saint-Lazare ! :) Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr Merci à notre partenaire Vitabio (https://vitabio.fr/) qui vous offre 10 € sur votre première commande avec le code LONGLIVE. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Mon site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Mes évènements : https://bit.ly/4p11wS4 ➡️ Mon podcast : https://bit.ly/460e6IT - https://audmns.com/rVlqBSd ➡️ Ma newsletter : bit.ly/3JECQi7 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction : pourquoi parler d’inflammation 01:03 : L’alimentation comme un style de vie 03:22 : Alimentation “récréative”, plaisir, “trash” 04:58 : Qu’est-ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? 07:00 : Plats transformés et inflammation chronique 07:29 : Le gluten : pourquoi pose-t-il problème ? 11:07 : Produits laitiers et lait de vache : faut-il les éviter ? 14:03 : Fatigue chronique et fatigue après les repas 16:37 : Sommes-nous tous inflammés aujourd’hui ? 19:33 : Faim, satiété, envie : comment s’y retrouver 22:33 : Mettre en place ce mode de vie au quotidien 25:04 : Les aliments anti-inflammatoires à privilégier 27:54 : Conclusion