マルチコンポーネント運動⑧　レベル★★★ скачать в хорошем качестве

マルチコンポーネント運動⑧　レベル★★★ 11 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

マルチコンポーネント運動⑧　レベル★★★

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: マルチコンポーネント運動⑧　レベル★★★ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно マルチコンポーネント運動⑧　レベル★★★ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон マルチコンポーネント運動⑧　レベル★★★ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

マルチコンポーネント運動⑧　レベル★★★

マルチコンポーネント運動の第8弾！ ※マルチコンポーネント運動とは…2020年にWHOから出された「身体活動と座位行動に関するガイドライン」の中で、65歳以上の高齢者に推奨されている運動です。身体のふらつきを防ぎ、バランスを維持するためのトレーニングを組み合わせた身体活動のことです。今回は、日常生活の中でも取り入れやすい「片足立ち」をベースにしたバランス運動をご紹介します！ただ立つだけじゃない！？両手を上げて重心をコントロールしながら足を動かすことで、体幹とお尻の筋肉を効果的に刺激します。「あ、意外と難しい…！」そんな感覚を楽しみながら、一緒にフラつかない体づくりを目指しましょう。【注意事項】＊整形的疾患がある方は、医師に相談してから行いましょう。＊運動中、体の部位に痛みや違和感が出る場合は中止してください。＊呼吸は止めないで行いましょう。＊ご自身の体調に合わせて行ってください。＊運動の効果には個人差があります。

Comments