먹방vlog)집나간 입맛 찾음🤤궁극의 비지찌개,편의점신상 몽땅!피자알볼로최애메뉴,제주연어맛집,마라샹궈,연어초밥,매콤우동,솥뚜껑삼겹살,블랑제리뵈르아이스크림,꿔바로우 скачать в хорошем качестве

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안녕하세요 여러분! 한주간 잘 지내셨나요! 오늘이 2022년 11월에 저희가 만나는 마지막 날인 거 실화인지,, 약간 소름이 돋았어요 진짜루,,시간 왜 이렇게 빨리 가죠? 내년에 서른이라 그런 것 같기도 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내년부턴 만 나이로 살아볼까 싶습니다 ^ㅠ^ 이러니저러니 해도 바쁘고 즐거운 한달이었는데 여러분의 11월은 어떠셨는지 궁금하네요! P.S 감귤이벤트,,비가 와서 엊그제에서야 겨우 보냈어요..! 늦어서 미안합니다🥲 - [timeline] 00:00 인트로 00:32 일상조각모음🐶 01:45 [편빵투어] 생딸기페스츄리,무무씨시리얼우유,피넛버터오믈렛,하프버터크림라떼,하프버터크림쿠키슈,하프버터크림스틱 07:45 [애월연어] 초밥한판,매콤우동,회덮밥,새우튀김🍣 10:15 [피슈마라홍탕] 마라샹궈,꿔바로우 [일품화권] 꽃빵 14:29 [블랑제리뵈르] 버터카라멜콘,버터체다콘 17:28 [여사님의 비지찌개] 는 진짜 味친맛,,[노브랜드] 치킨너겟 22:26 [피자알볼로] 단호박피자R, 치즈스파게티 24:58 [할미의 제주🌴] 근데 이제 댕싸움을 곁들인.. - 저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : [email protected] 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹