허리근력 올리고 통증이 싹 없어져요🏡집에서 ‘2주’만 제대로 잡아도 통증이 싹 사라집니다👍🏻 (건강되찾기 홈트 모집) скачать в хорошем качестве

허리근력 올리고 통증이 싹 없어져요🏡집에서 ‘2주’만 제대로 잡아도 통증이 싹 사라집니다👍🏻 (건강되찾기 홈트 모집)

#허리 #디스크 #허리통증 #협착증 #허리강화 #홈트 #전신근력운동 ⬇️ 기초부터 튼튼히, 통증없이 허리 수명 제대로 늘리고 싶다면? ⬇️ https://bit.ly/3YYJ3de ----------------- 도수치료에 매달 100만 원씩 쓰면서도 나아지지 않는 허리통증, 정말 답답하시죠? 코어운동만 열심히 해도 소용없고, 허리운동을 잘못하면 오히려 더 악화될 수도 있어요. 오늘 영상에서는 코어운동보다 먼저 해야 하는 2가지를 알려드립니다. 이 두 가지만 제대로 해도 2주 만에 허리가 달라지는 게 느껴지실 거예요. 25년간 검증한 방법으로 허리통증을 근본적으로 해결하는 홈트레이닝 루틴을 공개합니다. 저희 건강되찾기홈트 수강생 중 한 분은 통증 지수가 10 중 8에서 2~3으로 줄어들었다고 하세요. ----------------- 00:00 인트로 – 허리통증, 도수치료만이 답일까? 00:59 숨참기 60초 테스트 – 당신의 허리 상태 확인법 01:22 허리통증 있는 사람이 놓치는 결정적 한 가지 03:05 단계별 횡경막 호흡법 05:26 허리 약한 사람이 무조건 해야하는 것 06:16 건강되찾기 홈트 – 2주 만에 통증 8→3으로 줄이는 법