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Wirbelsäule mobilisieren: Diese Übungen halten dich beweglich

‼️Wenn du spezielle Übungen für die BWS suchst, dann schau in mein Video zu Mobilisation der Brustwirbelsäule 👉🏻 BWS-Blockade? Diese Mobilisationsübungen können helfen    • BWS-Blockade? Diese Mobilisationsübungen k...   ‼️Für Übungen direkt für die HWS, schaust du dir mein Video zur Mobilisation der Halswirbelsäule an 😉 👉🏻 Steifer Hals? Diese Selbsthilfe-Übungen bringen Bewegung zurück    • Steifer Hals? Diese Selbsthilfe-Übungen br...   Fühlst du dich im Rücken steif oder unbeweglich? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich! Hier zeige ich dir einfache, aber äußerst effektive Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, die dir helfen können, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern. Eine gut bewegliche Wirbelsäule ist entscheidend für einen gesunden Rücken und ein beschwerdefreies Leben. Einschränkungen in der Beweglichkeit führen häufig zu Verspannungen, Rückenschmerzen oder Fehlhaltungen – nicht nur im Rücken, sondern auch im Nacken, in den Schultern oder im Becken. 👉 In diesem Video lernst du: ✔️ Wie du deine Wirbelsäule sanft mobilisieren kannst ✔️ Übungen gegen Steifheit im Rücken ✔️ Mehr Beweglichkeit für Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule und Halswirbelsäule ✔️ Wie Mobilisation Verspannungen und Schmerzen vorbeugen kann 💡 Ideal bei: – Steifem Rücken – Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule – Verspannungen in Nacken, Rücken oder Becken – Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen ✨ Mach direkt mit und spüre, wie deine Wirbelsäule wieder freier, leichter und beweglicher wird! 00:00 Einführung 00:16 Aufrichtung Brustwirbelsäule 01:35 Auf~und Abrollen gesamte Wirbelsäule 02:55 Drehung 05:22 Katzenbuckel ubd Pferderücken 06:30 Arm tauchen und heben (Rotation) 07:58 Seitneigung und Drehung 👍 Wenn dir das Video hilft, freue ich mich über dein Abo, einen Daumen hoch und deinen Kommentar, wie es dir nach den Übungen geht! #WirbelsäuleMobilisieren #RückenMobilisation #WirbelsäuleBewegen #Beweglichkeit #RückenÜbungen #SchmerzfreiBewegen #RückenGesundheit #Faszientraining #Rückenfit #Osteopathie #OsteopathieFalkenthal #jena #eisenberg #saalfeld #physiotherapie #personaltrainer #personaltraining