MODELOWANIE SYLWETKI | TRENING DLA KOBIET | W DOMU | Z HANTLAMI I GUMAMI | Agata Zając скачать в хорошем качестве

MODELOWANIE SYLWETKI | TRENING DLA KOBIET | W DOMU | Z HANTLAMI I GUMAMI | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Wymodeluj swoją sylwetkę bez wychodzenia z domu! Ten trening typu "shape" pomoże Ci wypracować zgrabną i kształtną sylwetkę. Jeśli chciałabyś poprawić wygląd swoich pośladków, nóg, brzucha i ramion to koniecznie wykonuj te ćwiczenia regularnie. Przy odpowiednim obciążeniu, efekty będą widoczne już po kilku tygodniach. Zapraszam Cię na matę i wspólny trening! 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: modelujący / shape ▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, nogi, brzuch, plecy, ramiona ▸ Potrzebny sprzęt: gumy mini band, hantle (2 x 1,5 kg), mata ▸ Czas trwania: 34:30 min 00:00 Rozgrzewka 05:08 Część 1 - 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 10:43 Część 2 - 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 16:05 Część 3 - 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 21:12 Część 4 - 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 26:22 Część 5 - 40 sek pracy, 10 sek odpoczynku 31:27 Cool down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne! ▸ 30-MINUTOWY TRENING NA ZGRABNĄ SYLWETKĘ    • 30-MINUTOWY TRENING NA ZGRABNĄ SYLWETKĘ 💪 ...   ▸ SMUKŁE I ZGRABNE NOGI 🌟 | TRENING Z HANTLAMI I GUMAMI    • SMUKŁE I ZGRABNE NOGI 🌟 | TRENING Z HANTLA...   🚀 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... ☄️ Sprzęt #reklama ‪@forceband_pl‬ ▸ Mata: https://forceband.pl/maty_do_cwiczen ▸ Gumy mini band lateksowe: https://forceband.pl/agatazajac ▸ Gumy mini band materiałowe: https://forceband.pl/agatazajac6 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband! 🔔 Mój outfit #reklama @powerista ‪@underarmour‬ ▸ Top i legginsy: Powerista ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt 🛠 Wyposażenie mojego studia #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #odchudzanie #treningodchudzający #fitness #fit #motywacja #treningonline #treningwdomu #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #fitnessdlakobiet #miniband #gumaoprowa #treningmodelujący #treningdlakobiet #treningnapośladki #nogiibrzuch #treningbezskakania