Упражнения для укрепления коленного сустава и развития внутренней ротационной подвижности скачать в хорошем качестве

Упражнения для укрепления коленного сустава и развития внутренней ротационной подвижности

Полная программа «Йога для БЖЖ»: https://bit.ly/3E2jv1Z Новая спортивная одежда для джиу-джитсу, йоги, сёрфинга, занятий в зале и других видов активности: https://bnfyoga.link/yt-homepage/shop Этот комплекс упражнений на развитие подвижности коленного сустава направлен на его укрепление и увеличение амплитуды вращения внутрь. У большинства из нас амплитуда вращения коленного сустава ограничена, поэтому он так полезен для предотвращения травм, улучшения подвижности и уменьшения ограничений. Воспользуйтесь преимуществами полной подвижности суставной капсулы, которую вы можете развить с помощью этой практики. Методики основаны на системах функционального диапазона (FRS, FRC, Kinstretch), по которым Бре и Фло сертифицированы. Присоединяйтесь к нашему эксклюзивному сообществу на Patreon:   / breatheandflow   Подпишитесь на нас в Instagram:   / breatheandflow   Спасибо нашим спонсорам на Patreon за поддержку этого канала 🙏 ПОЛНЫЕ ПРОГРАММЫ ***** 7-дневная программа йоги для начинающих: https://bit.ly/3cc40q8 10-дневная программа медитации: https://bit.ly/3hxNftP 28-дневная программа йоги для всех уровней: https://bit.ly/2TKrYmf 7-дневная программа высокой интенсивности: https://bit.ly/3k5s7f0 ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ***** Тренировки на мобильность: https://bit.ly/3ylMADn Силовые тренировки: https://bit.ly/2VgrMPm Классы для начинающих: https://bit.ly/3fqKw5O Классы для среднего уровня: https://bit.ly/2VuV38F Классы для продвинутого уровня: https://bit.ly/3CaOCsr ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ СТАЕ ***** Сайт: http://www.breatheandflow.yoga Ретриты: https://bnfyoga.link/yt-homepage/info Курсы для преподавателей: https://bnfyoga.link/yt-homepage/ytt Рассылка: https://bnfyoga.link/yt-homepage/subs... Туристические направления: https://bnfyoga.link/yt-homepage/worl... Музыка для йоги: https://bnfyoga.link/yt-spotify Всё наше оборудование для создания контента, книг, здоровья, одежды, путешествий и практики: https://kit.co/breatheandflow Биорезонансное оздоровительное устройство Healy: https://bit.ly/31lqGCi Используйте наши пресеты для улучшения качества обработки фотографий: https://bit.ly/2H9R7U6 РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УРОКИ ***** Поза ворона и журавля:    • Is it Crow Pose or Crane Pose? | Breathe a...   Урок по стойке на руках:    • The 5 best handstand tips for yoga!   Разбор последовательности виньясы:    • The Vinyasa Sequence Breakdown! | Breathe ...   Здоровье запястья:    • 11 Wrist Exercises in 2 Minutes!   Поза планки:    • Plank Pose Tutorial | Breathe and Flow Yoga   Поза чатуранги:    • Chaturanga Pose Tutorial | Breathe and Flo...   Собака мордой вверх:    • Upward Facing Dog Tutorial | Breathe and F...   Собака мордой вниз:    • Downward Facing Dog Tutorial | Breathe and...   Избавляемся от боли в спине:    • Finally Fix Your Back Pain - The Ultimate ...   МУЗЫКА В ЭТОМ ВИДЕО ***** Sorry (Инструментальная версия) - Алекс Кем ГЛАВЫ ***** 00:00 Вступление 02:50 CARs (Разминка) Левое колено 03:45 Тренировка мобильности PAILs/RAILs Левое колено 10:00 CARs (Разминка) Правое колено 10:30 Тренировка мобильности PAILs/RAILs Правое колено 15:30 Заключение С любовью и благодарностью, Бре и Фло ***** Breathe and Flow — это канал о путешествиях, йоге и стиле жизни. Зная, что движение полезно телу, а покой — разуму, мы делимся нашей философией ментального покоя через плавность и эффективность практики. Бре и Фло — зарегистрированные преподаватели йоги (RYT) Yoga Alliance®, имеющие сертификаты RYT 500 и E-RYT 200, а также являющиеся поставщиками услуг непрерывного образования Yoga Alliance (YACEP). Они прошли обучение по виньяса-йоге, хатха-йоге, инь-йоге, миофасциальному релизу, рейки и пренатальной йоге, а также сертифицированы по функциональному скринингу движений (FMS) 1-го и 2-го уровней, а также являются сертифицированными специалистами по мобильности в рамках программы подготовки к функциональному диапазону движений (FRC). Бре и Фло много лет преподают в нескольких престижных студиях йоги в районе залива Сан-Франциско и проводят ретриты, семинары и фестивали по всему миру. Узнайте больше о них и их сертификатах на их сайте: https://bnfyoga.link/yt-homepage/about ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности Breathe and Flow LLC. Высказанные здесь идеи, тренировки и другие мнения отражают наш опыт и не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций или их замены. Мы не выдаём себя за диетологов, нутрициологов или медицинских специалистов. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Используя наш сайт, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Breathe and Flow, ни какие-либо связанные с ним лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым публикуемым нами контентом. #breatheandflow #breatheandflowyoga #yoga #yogawithbnf