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Améliorer la dorsiflexion de cheville

Une des problématiques les plus fréquentes dans la pratique des postures de Yoga, c’est le manque de mobilité au niveau des chevilles. Dans cette vidéo, découvrez comment étirer et relâcher les mollets pour gagner en longueur dans la jambe, mais également comment assouplir la cheville à travers des exercices de renforcement et assouplissement. Retrouvez l'article complet sur le blog : https://yogalaboratorium.com/mobilite... Vidéos complémentaires : 👉 Pourquoi mes talons ne touchent pas le sol dans le chien tête en bas :    • Pourquoi mes talons ne touchent pas le sol...   📚 Découvrez nos masterclass : https://yogalaboratorium.com/mastercl... 👨‍🎓 Allez plus loin avec nos formations : https://yogalaboratorium.com/formations/ 📩 Recevez chaque semaine dans votre boite mail des astuces pour approfondir votre pratique de Yoga : https://yogalaboratorium.com/gazette/ CONTENU DE LA VIDÉO : 00:00 Introduction 00:23 Les causes fréquentes 00:52 Auto-massage du mollet 01:39 Étirement passif du mollet 02:55 Renforcement flexion dorsale 03:56 Étirement du mollet debout 05:11 Mobilité active de la cheville