Наука против трендов | Мифы о гормонах, здоровье и мышцах | Доктор Лорен Коленсо-Семпл скачать в хорошем качестве

Наука против трендов | Мифы о гормонах, здоровье и мышцах | Доктор Лорен Коленсо-Семпл

Сегодня у меня состоялась замечательная беседа с доктором Лорен Коленсо-Семпл. Мы обсудили, что говорит наука, а что — тренды! Слушайте! Доктор Лорен Коленсо-Семпл рассуждает о фитнесе, основанном на фактических данных, подчёркивая важность таких основ, как силовые тренировки, сбалансированное питание и понимание влияния гормонов, не поддаваясь обманчивым трендам. 00:00 Миссия Лорен — упростить фитнес и питание 07:07 Основные принципы здоровья и фитнеса 14:15 Силовые тренировки — тяжёлые или лёгкие? 21:24 Физическая активность 28:27 Текущие рекомендации по белкам 35:38 Пищевые добавки 42:44 Кортизол 49:51 Гормоны Подпишитесь на доктора Лорен Коленсо-Семпл:   / drlaurencs1   Обзор исследований Лорен MASS: https://massresearchreview.com/ Подписка на Move Daily: https://movedailyca.mykajabi.com/offe... ПОДПИШИТЕСЬ! Подпишитесь на нас в Instagram:   / movedailyfitness   Подпишитесь на нас в Facebook:   / movedailyfitness   Подпишитесь на нас в Pinterest: https://www.pinterest.ca/tracysteen/ Гарантия возмещения ущерба** Вся информация, предоставленная Move Daily Fitness и Трейси Стин, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья конкретного человека. Move Daily не оказывает никаких медицинских услуг. Move Daily не гарантирует точность, актуальность или актуальность любого текстового, видео- или аудиоконтента. Любой предоставленный контент не является диагнозом, планом лечения или рекомендацией по конкретному курсу действий в отношении вашего здоровья и не предназначен для предоставления конкретных медицинских консультаций. Не откладывайте обращение за консультацией и диагностикой к медицинскому специалисту из-за того, что вы могли прочитать или интерпретировать материалы Move Daily Fitness. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем участвовать в мероприятиях Move Daily Fitness или следовать им. Вы соглашаетесь, при необходимости, возместить ущерб и оградить Move Daily Fitness и Трейси Стин от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, исков, судебных разбирательств и требований к Move Daily Fitness и Трейси Стин, возникших в связи с решениями или рекомендациями, принятыми вами с использованием контента Move Daily Fitness. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск.