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퉁퉁 부어 불편한 다리 붓기, 편안하게 만드는 운동 ⎮ At-Home Pilates (No Equipment)

안녕하세요 하음팅 입니다. 오늘은 다리 붓기에 좋은 운동을 준비해봤어요 매일 앉아서 일하시는 분들, 매일 서서 일하시는 분들 모두 다리의 혈액순환이 안되어서 통통 부어 있어 묵직한 느낌을 받으실 텐데요 ❤️ 오늘 10분 운동을 마치고 나면 '생각보다 괜찮은데?'ㅎㅎㅎ 라는 느낌을 받으실 수 있을거예요 스트레칭 10분씩 1주일만 하셔도 훨씬 가볍고, 편안한 일상을 맞이 할 수 있을테니까 꼭!!! 같이 따라해주세요 ❤️ 하세 붓기는 몸이 보내는 '위험합니다! 주인님~~~!!' 하고 보내는 신호 일 수 있어요 10분 작은 움직임이 일상을 바꿀 수 있다는 점!! 잊지마시고, 오늘도 편안한 밤 되세요~~ 🧘🏻운동순서 1.2 머메이드 옆구리 &골반 스트레칭 3.여닫이자세 골반 스트레칭 4.종아리 마사지 5.다운독 스플릿 스트레칭 6.비둘기자세 7.하체 동적 스트레칭 8.나비자세 9.나비자세+옆구리 스트레칭

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