C·T·L·SC 무브로 척추 정렬하는 SNPE 도구운동 | 목부터 꼬리뼈까지 회복 루틴 20분 | 몸맘일기 скачать в хорошем качестве

C·T·L·SC 무브로 척추 정렬하는 SNPE 도구운동 | 목부터 꼬리뼈까지 회복 루틴 20분 | 몸맘일기

[ DAY18 ] SNPE의 기본이자 핵심, C·T·L·SC 무브 동작을 도구와 함께 연결한 척추 전 구간 정렬 회복 20분 루틴입니다💙 ✔️ C무브: 목뼈의 정렬 & 두통 및 만성피로, 어지럼증, 불면증에 도움 ✔️ T무브: 척추측만증 예방 & 등, 어깨 통증 완화 ✔️ L무브: 허리와 골반 연결의 안정성 강화 & 복부 심부 근육 강화, 척추 안정화 ✔️ SC무브: 엉치뼈~꼬리뼈 순환 회복 & 부교감 신경 활성화 척추 하나하나를 인지하며 정렬하고, 딱딱하게 굳어 있던 속근육을 이완하는 데 집중합니다. ⸻ ✔️ 이런 분께 추천해요 목, 등, 허리, 골반 주변 부위 통증이 자주 올라오는 분 SNPE를 핵심동작으로 체화하고 습관화하고 싶은 분 바른 자세를 다지고 싶은 분 도구를 활용한 정밀한 정렬 이완 루틴이 필요한 분 ⸻ 하루 20분, 척추 전 구간의 바른 흐름을 회복해보세요💙 ※ 주 5일, 4주간 진행하는 [ SNPE 20일 챌린지 ] 18일차 영상입니다. ※ 함께 수련하며 느껴본 여러분들의 몸맘 한줄을 댓글로 자유롭게 적어주세요📖 #SNPE #도구운동 #C무브 #T무브 #L무브 #SC무브 #척추운동 #척추건강 #자세회복 #통증완화 #몸맘일기