УДАРЬТЕ СВОИ НОСКИ | 20-минутная тренировка на велотренажере в стиле рок скачать в хорошем качестве

УДАРЬТЕ СВОИ НОСКИ | 20-минутная тренировка на велотренажере в стиле рок

Этот заезд разбудит в вас РОК-ЗВЕЗДУ! Эта 20-минутная рок-велосипедная тренировка полна захватывающих дух испытаний, которые заставят вас воскликнуть «Ух ты!», а несколько гитарных соло выведут вас на новый уровень! Этот заезд включает в себя множество движений трусцой во второй позиции, так что приготовьтесь проработать квадрицепсы! У нас также есть спринты для потрясающей кардио-тренировки и подъёмы для развития выносливости мышц! В общем, этот заезд просто ПОТРЯСЁТ ВАС! Эта 20-минутная ритмичная силовая тренировка на велотренажере выведет вас на новый уровень. Это ваш идеальный заезд, когда вам нужно поднять настроение и энергию или просто хочется чувствовать себя на высоте! Этот заезд — больше, чем просто тренировка. Он покажет вам, из чего вы сделаны, поможет забыть о стрессе и докажет, насколько вы сильны! Этот урок велоспорта наполнен мощными песнями и хореографией, которые заставят ваше сердце биться чаще, а настроение — подняться! Я невероятно рада, что вы пришли на эту тренировку! Давайте надерём задницы! ВЕЧЕРИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИНГА! 🔥🔥 ХОТИТЕ ЕЩЁ?! Получите максимум от своей тренировки с этим быстрым Табата-сжигателем! https://bit.ly/3msGmhM ИЛИ Десерт, он же Растяжка! https://bit.ly/3bmkPka 💁🏼‍♀‍ Привет! Меня зовут Кейли! Я впервые пошла на спиннинг, когда мне было 15. С тех пор я увлеклась спиннингом и сайклингом. Теперь, как сертифицированный инструктор спиннинга, инструктор Stages Beats и фитнес-тренер NASM, я хочу поделиться самыми увлекательными, мотивирующими и энергичными тренировками на сайклинге, которые разбудят вашего внутреннего ДЖИППЕРА! Я так рада, что вы решили присоединиться к моему занятию по сайклингу сегодня! Берите бутылку с водой, полотенце, садитесь на велосипед и давайте надерём всем задницы! - Kaleigh Cohen Fitness __________________________________________________________________________________________________ 0:00 - 2:06 РАЗМИНКА | Go Go Go, Gold Bones 2:07 - 5:45 ЗАМОРОЖЕНИЕ | Give Me, The Lions Rampant 5:46 - 8:46 ПРЫЖКИ | Release Me, Stone Caskets 8:47 - 11:39 СПРИНТЫ | Noises, Mike Mains & The Branches 11:40 - 14:31 ПОДЪЁМЫ | Never Meant to Be, Welshly Arms 14:32 - 17:22 ТИК-ТАК | Flip The Switch, Midnight Riot 17:23 - 20:18 ПЕРЕВЕРНУТЫЕ СПРИНТЫ | Don't Stop, MF Graves 20:19 - 23:41 ЗАМИНКА | Что хорошего в Bronze Radio Return _________________________________________________________________________________________________ Новичок в моих тренировках на велотренажере? НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉 https://bit.ly/3nGbglZ Если вы занимаетесь спин-тренировкой на велотренажере или велотренажере вместо спин-байка и предпочитаете оставаться в седле, СДЕЛАЙТЕ ЭТО: 2-я позиция: увеличьте скорость! Попробуйте от 5 до 15 оборотов в минуту. 3-я позиция: увеличьте сопротивление и старайтесь поддерживать тот же каденс. __________________________________________________________________________________________________ ⭐️ Хотите больше тренировок для достижения своих целей? Подпишитесь здесь! 👉    / kaleighcohencycling   ⭐️ СЭКОНОМЬТЕ 15% на велотуфлях для велотренажеров здесь! Используйте код KCF15 при оформлении заказа! 👉 http://shimanoindoor.com/discount/KCF15 ⭐️ Хотите максимально эффективно тренироваться? Найди здесь отличное снаряжение? 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco... 🎶 Занимайся в любое время и в любом месте! Вот плейлисты Spotify специально для ВАС! 👉 https://open.spotify.com/playlist/2mP... ⭐️ Общайся с сообществом и получай все необходимые советы! Instagram:   / kaleighacohen   Facebook:   / kaleighcohenfitness   ⭐️ Фитнес-советы, рецепты, БЕСПЛАТНЫЙ шаблон фитнес-журнала и многое другое! 👉 https://www.kaleighcohen.com ⭐️ Хотите получить специальные эмодзи KCF и доступ к закулисью? Станьте участником канала Kaleigh Cohen Fitness здесь! 👉 https://bit.ly/3pOCt8F ⭐️ Для тех, кто спрашивал, как поддержать эти тренировки на велотренажерах в помещении: 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... ⭐️ Купите себе крутую одежду KCF Fit здесь! 👉 https://kaleigh-cohen-fitness.mysprea... ⭐️ Поделитесь этой тренировкой на велотренажере с другом: 👉    • ROCK YOUR SOCKS | 20 min ROCK THEMED Indoo...   Некоторые из ссылок выше — партнёрские, например, Amazon. Если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это совершенно бесплатно, но действительно помогает поддерживать эти тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал иное. Любые упражнения или информация на этом канале, в виде видео или комментариев, используются вами на ваш страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или тра...