กิน 5 ผักผลไม้นี้หน้าเด็กลง 10 ปี | กินดี → ผิวดี & กินไม่ดี → ผิวพัง |Oum Olivia Talk Podcast EP.17 скачать в хорошем качестве

กิน 5 ผักผลไม้นี้หน้าเด็กลง 10 ปี | กินดี → ผิวดี & กินไม่ดี → ผิวพัง |Oum Olivia Talk Podcast EP.17

5 อาหารผิวสวย กินอะไร "ลดริ้วรอย" (ตามงานวิจัย) | ชะลอวัย vs เร่งแก่ | Oum Olivia Talk Podcast EP.17 🥙 อาหาร คือ ยา แต่ในขณะเดียวกัน อาหารก็สามารถทำลายสุขภาพและเร่งความแก่ของเราได้เช่นกัน หลายคนอาจกำลังรับประทานอาหารเร่งแก่อยู่ทุกวันโดยที่ไม่เคยรู้ตัว‼️ 🎬 Oum Olivia Talk EP. นี้ อุ๋มจะมาเจาะลึกถึงวิทยาศาสตร์เบื้องหลังอาหารที่ส่งผลต่อผิวพรรณและริ้วรอยของเราโดยตรงตามงานวิจัย ⭐️ แนะนำ 5 สุดยอดผักผลไม้ที่มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยลดเลือนริ้วรอยและชะลอวัยได้จริง หากคุณอยากรู้ว่ามีผักหรือผลไม้อะไรเข้าเกณฑ์บ้างสามารถรับชมคลิปเต็มได้ใน EP.นี้! 👉🏻 แต่กินดีอย่างเดียวไม่เพียงพอ อุ๋มจะเปิดเผย 5 อาหารเร่งสปีดความแก่ที่คนไทยส่วนใหญ่รวมถึงตัวเราเองกินเป็นประจำ ซึ่งเป็นตัวการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว (ริ้วรอยมานะคะ) _________ 📌 ช่วงไฮไลท์สำคัญ ( 00:00 ) Highlight ( 01:12 ) Intro อาหารคือยา หรือ ยาพิษ? ( 02:09 ) 5 ผัก&ผลไม้ลดริ้วรอยตามงานวิจัย ( 02:17 ) มะม่วงสุก (ข้อควรระวังเรื่องปริมาณ) ( 03:38 ) อะโวคาโดดียังไง? ( 04:25 ) อัลมอนด์ (ควรกินวันละกี่กรัม?) ( 04:48 ) ทับทิม ( 05:06 ) มะเขือเทศ (กินยังไงให้ได้ไลโคปีนสูง?) ( 07:30 ) 5 อาหารเร่งแก่ ( 07:35 ) น้ำตาลตัวเร่งแก่อันดับ 1 ( 08:45 ) ของทอด ( 09:09 ) อาหารโปรดคนไทย ( 09:54 ) แอลกอฮอล์ทำให้แก่เร็ว ( 10:30 ) อาหารแปรรูป ( 10:45 ) 2 กลไกทำผิว “แก่” ✨ ดูจบแล้วคุณจะเข้าใจว่า.. อาหารส่งผลต่อผิวของคุณขนาดไหนและควร เลี่ยง หรือ เพิ่มอะไร เพื่อผิวสวยสุขภาพดีจากภายในค่ะ 📲 ช่องทางติดต่อ LINE OA : https://page.line.me/eol9619l Facebook   / doctoroum   Instagram   / suaystories   TikTok   / doctoroum_olivia   TikTok   / oumchuansuay   🛎️ อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อไม่ให้พลาดสาระดีๆ เพื่อไม่พลาดความรู้เบื้องลึกด้านวิทยาศาสตร์ของความสวยความงาม ผิวพรรณ และเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความงามจากภายใน ใน EP.ต่อๆ ไปนะคะ!💖 #ชะลอวัย #ลดริ้วรอย #หน้าเด็ก #อาหารเร่งแก่ #อาหารชะลอวัย #อาหาร #สุขภาพ #สุขภาพผิว #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #ความงาม #เคล็ดลับความสวย #ผิวสวย #OumOlivia #OumOliviaTalkPodcast