• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

랫풀다운 자세 여자 남자 초보자 그러니까 등근육 자극이 안 오죠 скачать в хорошем качестве

랫풀다운 자세 여자 남자 초보자 그러니까 등근육 자극이 안 오죠 12 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
랫풀다운 자세 여자 남자 초보자 그러니까 등근육 자극이 안 오죠
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 랫풀다운 자세 여자 남자 초보자 그러니까 등근육 자극이 안 오죠 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 랫풀다운 자세 여자 남자 초보자 그러니까 등근육 자극이 안 오죠 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 랫풀다운 자세 여자 남자 초보자 그러니까 등근육 자극이 안 오죠 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



랫풀다운 자세 여자 남자 초보자 그러니까 등근육 자극이 안 오죠

헬스장에서 가장 먼저 배우지만 가장 제대로 하기 어려운 랫풀다운! 혹시 등보다 팔이나 승모근에 힘이 더 많이 들어가지는 않으신가요? 이번 영상에서는 광배근의 해부학적 원리부터 허벅지 고정, 썸리스 그립, 팔꿈치의 움직임까지 랫풀다운의 모든 것을 A부터 Z까지 상세하게 알려드립니다. 딱 4주만 이 방식대로 연습해 보세요. 넓고 탄탄한 등을 만드는 가장 빠른 길을 보여드리겠습니다! 00:00 랫풀다운, 왜 중요한가? 00:33 광배근의 해부학적 원리와 기능 00:56 기본 세팅 1: 하체 고정의 중요성 01:18 기본 세팅 2: 썸리스 그립과 새끼손가락의 비밀 01:52 기본 세팅 3: 목 부상 방지 및 가슴 여는 법 02:24 등 근육 텐션을 유지하는 어깨 위치 02:46 실전 팁: 팔꿈치로 옆구리를 찍어라! 03:12 랫풀다운 핵심 요약 및 마무리 #랫풀다운 #등운동 #광배근운동 #등상부 #머신 #운동하는여자 #홈트 #피티 #웨이트트레이닝

Comments
  • 벤치 계속 하는데 상체가 안 커지는 진짜 이유 3가지 (프레임이 안 바뀌는 이유) 4 дня назад
    벤치 계속 하는데 상체가 안 커지는 진짜 이유 3가지 (프레임이 안 바뀌는 이유)
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 등운동 넓게?! 좁게?! 7 дней назад
    등운동 넓게?! 좁게?!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 턱걸이 개수 늘리는법: 풀업 1개도 못한다면 이 초보자 자세 루틴 무조건 정독하세요 6 дней назад
    턱걸이 개수 늘리는법: 풀업 1개도 못한다면 이 초보자 자세 루틴 무조건 정독하세요
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Уборщик испугался | Агрессивный бодибилдер против 32-килограммовой швабры в спортзале 6 дней назад
    Уборщик испугался | Агрессивный бодибилдер против 32-килограммовой швабры в спортзале
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 1시간만에 효과보는 등운동(feat.대원근) 5 дней назад
    1시간만에 효과보는 등운동(feat.대원근)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Всего 3 упражнения для ног с гантелями, которые вам понадобятся. 7 дней назад
    Всего 3 упражнения для ног с гантелями, которые вам понадобятся.
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Фейлы тяжёлой техники и промышленные аварии, снятые на камеру 😱🚜⚠️ 3 месяца назад
    Фейлы тяжёлой техники и промышленные аварии, снятые на камеру 😱🚜⚠️
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали 1 год назад
    Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали
    Опубликовано: 1 год назад
  • 신경쓸게 너무 많은 등운동 | 시즌준비 ep.17 11 дней назад
    신경쓸게 너무 많은 등운동 | 시즌준비 ep.17
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Лучшие Упражнения для вращательной МАНЖЕТЫ ПЛЕЧА в Домашних условиях! 2 недели назад
    Лучшие Упражнения для вращательной МАНЖЕТЫ ПЛЕЧА в Домашних условиях!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 5 высокоэффективных комплексов упражнений для всего тела с использованием одного тренажера Смита. 2 недели назад
    5 высокоэффективных комплексов упражнений для всего тела с использованием одного тренажера Смита.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 2 죽어라 등운동 해도 등이 커지지 않았던 이유와 해결방법 3가지 9 дней назад
    2 죽어라 등운동 해도 등이 커지지 않았던 이유와 해결방법 3가지
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! 3 года назад
    Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
    Опубликовано: 3 года назад
  • ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА 2 года назад
    ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ до 20 | учимся тяге и наращиваем объём с КРИСОМ ХЕРИА
    Опубликовано: 2 года назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 4 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Женщины-гиганты против самых сильных карликов - (Кто сильнее?) 4 недели назад
    Женщины-гиганты против самых сильных карликов - (Кто сильнее?)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО! Вся Суть за 9 минут 10 дней назад
    КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО! Вся Суть за 9 минут
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 가슴운동.. 저녁 메인운동은 처음이네요
    가슴운동.. 저녁 메인운동은 처음이네요
    Опубликовано:
  • 6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ СТРОЯТ МЫШЦЫ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ (ИДЕАЛЬНО ДЛЯ 50+) 1 месяц назад
    6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ СТРОЯТ МЫШЦЫ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ (ИДЕАЛЬНО ДЛЯ 50+)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 턱걸이 1개도 못하는 헬스 초보자 필독! 어시스트 풀업 머신 완벽 가이드 3 месяца назад
    턱걸이 1개도 못하는 헬스 초보자 필독! 어시스트 풀업 머신 완벽 가이드
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5