• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Pilates Fondamental : renforcement et mobilité pour débutants скачать в хорошем качестве

Pilates Fondamental : renforcement et mobilité pour débutants 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Pilates Fondamental : renforcement et mobilité pour débutants
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Pilates Fondamental : renforcement et mobilité pour débutants в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Pilates Fondamental : renforcement et mobilité pour débutants или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Pilates Fondamental : renforcement et mobilité pour débutants в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Pilates Fondamental : renforcement et mobilité pour débutants

👉 Rejoins mon défi Flow & Force : https://flowetforce.studioadflow.com/ Cours de 40 minutes de Pilates pour débutants, idéal si tu veux : -renforcer tes abdominaux profonds -améliorer ta posture -développer ta mobilité -comprendre et appliquer les principes fondamentaux du Pilates Cette séance complète de 40 minutes te guide pas à pas à travers les bases du Pilates, avec une progression sécuritaire et accessible pour travailler l’ensemble du corps, en mettant l’accent sur le centre (core), la respiration et le contrôle du mouvement. 👉 Aucun prérequis nécessaire. Ce cours est parfait si tu débutes le Pilates ou si tu veux revoir les bases correctement. ⏱️ Déroulement de la séance – Chapitres 00:00 Introduction & principes fondamentaux du Pilates 00:40 Respiration Pilates & activation des abdominaux profonds 06:59 Arc de bras et mobilité scapulaire : Pilates 09:56 Préparation et alignement centaine Pilates 11:47 Pont épluché et mobilité des chevilles Pilates 13:53 Figure 4 - Étirement Fessiers et ischios-jambier 15:21: Exercice rotation de la colonne - renforcement des abdos obliques 17:53 Single leg stretch Pilates - Variations 19:09 Préparation criss-cross - Pilates pour débutants 21:19 Préparation Roll-Over - Pilates pour débutants 23:44 Préparation extension thoracique- Pilates débutants 26:44 Cat-Cow version Pilates 28:06 Étirements tendon d'Achille et Mollet 30:34 Front Kick- Série de côté Pilates: alignement et techniques 34:50 Push-up et variations 36:22 Squat et exercice de coordinations et d'équilibre. 39:40 Rotation thoracique debout 40:44 Retour au calme Matériel utilisé 🧘‍♂️ Mon tapis de Pilates : https://amzn.to/4jtuxDC 🎥 Mon matériel vidéo : Lumière: https://amzn.to/4syJDfk Micro : https://amzn.to/49djNG7 ⚠️ Avertissement– Sécurité & blessures Ce cours est proposé à titre éducatif. Assure-toi d’être en bonne condition physique avant de commencer. Si tu ressens une douleur, arrête immédiatement. En cas de blessure, de condition médicale ou de doute, consulte un professionnel de la santé avant de pratiquer.

Comments
  • Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire) 2 дня назад
    Pilates du matin | Entraînement Abdos Fessiers avec ballon (intermédiaire)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Yoga DOS EN SANTÉ pour Tous Niveaux (En studio) 2 месяца назад
    Yoga DOS EN SANTÉ pour Tous Niveaux (En studio)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Pilates pour le dos | Soulager le mal de dos et améliorer la posture 9 дней назад
    Pilates pour le dos | Soulager le mal de dos et améliorer la posture
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 😺 Коты - проказники! 🐈 Видео смешных кошек и котят для поднятия настроения! 😻 11 дней назад
    😺 Коты - проказники! 🐈 Видео смешных кошек и котят для поднятия настроения! 😻
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Pilates Flow : Abdos & Bras avec Élastique (20 min) 2 недели назад
    Pilates Flow : Abdos & Bras avec Élastique (20 min)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 7 дней назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Pilates Full Body avec haltères | tonifie et sculpte 1 месяц назад
    Pilates Full Body avec haltères | tonifie et sculpte
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20 MIN ABDOS & FESSIERS 🔥 Séance de Pilates à la maison (Sans matériel) 5 месяцев назад
    20 MIN ABDOS & FESSIERS 🔥 Séance de Pilates à la maison (Sans matériel)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Pilates Base – Prima Lezione per Iniziare da Zero | Postura e Respiro 2 недели назад
    Pilates Base – Prima Lezione per Iniziare da Zero | Postura e Respiro
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 45 Minute Full Body Pilates Sculpt | No Equipment | Home Workout 2 недели назад
    45 Minute Full Body Pilates Sculpt | No Equipment | Home Workout
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 1 | ABDOS et FESSIERS 2 месяца назад
    Défi 5 jours Pilates Matinal | Jour 1 | ABDOS et FESSIERS
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Semana 1 – Mobilidade e Respiração | Yoga para Iniciantes 2 недели назад
    Semana 1 – Mobilidade e Respiração | Yoga para Iniciantes
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 4 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Morning Pilates pour tout le corps | 18mn | Pilates en français 13 дней назад
    Morning Pilates pour tout le corps | 18mn | Pilates en français
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном 1 год назад
    Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном
    Опубликовано: 1 год назад
  • После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ? 5 месяцев назад
    После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы! 5 дней назад
    Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! 7 месяцев назад
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Cours de Pilates de 25 minutes - variation de planches 1 месяц назад
    Cours de Pilates de 25 minutes - variation de planches
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5