У нас вы можете посмотреть бесплатно اليوم ١١ من تحدي الخريف: تمارين أرداف و أفخاذ بدون نط или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
تمرين قوي و فعال يساعد في شد الافخاد والارداف بتحتاجي ٢ دمبلز من ٣ اوزان مختلفه (عاليه، متوسطه، خفيفه) بالاضافه ل كرسي او ستب معتدل الارتفاع، مدة التمرين ١٢ دقيقه، بتقدري تعملي اكتر من جوله في حال رغبتي واستطعتي. الرجاء الاحماء قبل التمرين و الاطاله بعدها المتوفره على قناتي في اليوتيوب. للحصول على المزيد من المعلومات والتمارين الرياضيه الرجاء متابعة صفحة كوتش رهام عل انستغرام @HerFitBod