У нас вы можете посмотреть бесплатно اليوم ٢ من تحدي الخريف: تمارين بطن سفلي или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
تمرين لتقوية عضلات البطن و الكور، يركز على التنفس وعلى وضعية الحوض الصحيحه خلال تمرين البطن. مدة التمرين ٧ دقائق، بتقدري تعملي اكتر من جوله في حال رغبتي و استطعتي مع راحه عند الحاجه. الرجاء الاحماء قبل التمرين و الاطاله بعدها المتوفره على قناتي في اليوتيوب. تفاصيل التمرين: ١- اول تمرين هو تمرين تنفس وتصحيح وضعية الحوض. ٢- كل تمرين ٢٠ تكرار للحصول على المزيد من المعلومات والتمارين الرياضيه الرجاء متابعة صفحة كوتش رهام عل انستغرام @HerFitBod