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【貧弱なお腹】過敏性腸症候群が1週間でピタリ治った方法

過敏性腸症候群（IBS)を体験した私が、完治までやったことをご紹介します。 ↓ブログ 【薬なし】過敏性腸症候群がピタリと治った７つの方法 https://note.com/nanamaruyoga/n/n3f02... 🎁体質別食生活リスト【プレゼント中】 https://lin.ee/HKFuH8b ★Voicyラジオ＜毎日更新中＞ https://r.voicy.jp/abmwQzydVGA ★アーユルヴェーダ講座・レッスン https://lit.link/nanamaruyoga 0:00 過敏性腸症候群（IBS） 00:51 人生を握られてている感覚 1:03 私は3年経験した 1:13 １週間で改善した 1:37 ①「時間だから食べる」をやめた 2:39 補食を持ちあるく 2:52 オススメの持ち歩きおやつ 3:17 ②ヨーグルトと納豆をやめた 4:42 ③朝ごはんを軽くした 6:42 ④コーヒーとお酒をやめた 6:56 コーヒーをやめられたきっかけの飲み物 7:36 ⑤21時から完全リラックスする 8:03 「休むのが苦手」な人 9:05 ⑥糖質制限をやめた 9:51 食べ方の黄金比率 10:21 ⑦リラックスして食べる 10:28 緊張して食べると消化不良を起こす 11:32 まとめ ---------------------------------------------------------------------------------------- BGM：トーマス大森音楽工房    / freemusicthomasoomori   ----------------------------------------------------------------------------------------