Le supra-épineux : le gardien de la stabilité de l’épaule 🛡️ скачать в хорошем качестве

Le supra-épineux : le gardien de la stabilité de l’épaule 🛡️

Le supra-épineux est l’un des quatre muscles de la coiffe des rotateurs. Situé au-dessus de l’épine de la scapula (omoplate), il joue un rôle essentiel dans la stabilisation de l’articulation gléno-humérale et dans le démarrage de l’abduction du bras. 🔥 Dans cette vidéo, découvrez : 🧩 Anatomie complète du supra-épineux : origine, insertion et trajet du tendon dans l’espace sous-acromial. Fonctions principales : 👉Le supra-épineux contribue fortement au démarrage de l’abduction 👉 Stabilisation de la tête humérale 🏋️ Exercices efficaces pour le renforcer : Travail avec élastique en abduction contrôlée 💆 Auto-massage et récupération : techniques avec une balle pour réduire les tensions dans la fosse supra-épineuse. ✅ Importance clinique : Le supra-épineux est le muscle le plus souvent lésé dans les tendinopathies et ruptures de la coiffe, en raison de son passage étroit sous l’acromion.