У нас вы можете посмотреть бесплатно Пошаговая инструкция для укрепления коленей: прогрессия Патрика, Поликина и Петерсона или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Узнайте больше о программе ATG/Knees Over Toes Program здесь: https://bit.ly/48Ru0Ez Закажите свой собственный комплекс упражнений с наклонными движениями здесь: https://bit.ly/3QJw1LQ Используйте код VICTORIA10, чтобы получить скидку 10% на заказ. Одной из отличительных особенностей программы Knees Over Toes Program, также известной как программа ATG, является постепенный переход от шага Патрика к шагу Поликин и шагу Петерсона. Каждый из этих трёх комплексов имеет свои уникальные преимущества: от улучшения подвижности голеностопного сустава до оптимизации силы колена. Если вы хотите укрепить колени и избавиться от боли, вам обязательно стоит включить эти упражнения в свою программу и поработать над ними. Огромное спасибо @thetibbarguy за комплекс упражнений с наклонными движениями, который значительно упростил адаптацию этих упражнений. Получите свой собственный набор упражнений на наклонную стойку здесь: https://bit.ly/3QJw1LQ Стандарты ATG для этой прогрессии: Степ Патрика — 20-25 повторений на каждую ногу без боли, используя только собственный вес. Степ Поликвина — 20 повторений на каждую ногу с 66% собственного веса, используя ящик 7,5-10 см с пяткой, приподнятой на 45 градусов. Степ Питерсона — 20 повторений на каждую ногу с 50% собственного веса, используя ящик 15 см. 😃 Нажмите здесь, чтобы ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал!: https://www.youtube.com/c/victoriador... ►ВРЕМЯ: 0:00 Вступление 0:35 Почему важен шаг вверх 2:21 Ступень Патрика 3:38 Ступень Поликвина 5:11 Ступень Питерсона 7:20 Как использовать набор упражнений на наклонную стойку для других целей упражнения ------------------------------------------------------------------------------ 🎁 Бесплатные подарки только для подписчиков YouTube 🎁 [Скачать бесплатно] 3-шаговое руководство по похудению без ограничений ► https://geni.us/3stepweightloss [БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс] 5 шагов к достижению ваших целей ► https://geni.us/fivedaychallenge ------------------------------------------------------------------------------ 📱 Оставайтесь на связи в социальных сетях 📱 Instagram ► / victoriadorsano ------------------------------------------------------------------------------ Получите персональный коучинг по питанию и снижению веса 1 к 1: ► https://www.bevictoriouscoaching.com/... 🙌😊 Посетите наш официальный сайт для просмотра эксклюзивного контента ► https://www.bevictoriouscoaching.com/ Мой личный сайт ► http://victoriadorsano.com/ Видеопроизводство TruFocus Productions ► https://trufocusproductions.com/ __________________________________________________________ Это описание содержит партнёрские ссылки, что означает, что при переходе по ссылке на продукт я могу получить комиссию. Все мнения принадлежат мне, и все представленные бренды представляют то, что я лично люблю и поддерживаю. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, содержащаяся в этом видео, НЕ должна использоваться в качестве замены консультации квалифицированного и лицензированного врача или другого поставщика медицинских услуг. Информация, представленная здесь, носит исключительно информационный характер.