Программа комплексной подготовки тела (20 мин) для акробатики и отработки движений скачать в хорошем качестве

Программа комплексной подготовки тела (20 мин) для акробатики и отработки движений

Акробатика — это очень увлекательно, но иногда может быть немного сложнее для тела. Поэтому я предлагаю практиковать эту простую, но эффективную программу для укрепления тела в специфических акробатических позициях. Конечно, если вы не увлекаетесь акробатикой, но хотите позаботиться о своём теле, как гимнаст, йог, калистеник, танцор, паркурщик и т.д., смело дерзайте, это видео тоже для вас! Спасибо @sarahmilacoaching за помощь! Хотите увидеть больше таких видео? Дайте нам знать в комментариях! ___________________________ Онлайн-программы: Лаборатория акробатики ► https://nilteisner.shop/products/find... Основы Finding Flow ► ​​https://nilteisner.shop/products/find... Используйте код YOUTUBE10, чтобы получить скидку 10% на все наши онлайн-программы. Мастер-классы: Живые мастер-классы Finding Flow ► ​​https://nilteisner.de/en/events/ Социальные сети: Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner   Подпишитесь на мою рассылку ► https://mailchi.mp/56b1309d43ff/insta... Экипировка: Штаны Kwon 8 унций, чёрные ► https://amzn.to/45sox7b Штаны Kwon 8 унций, белые ► https://amzn.to/4bZ5Dal Tiger Balm, красно-белый ► https://amzn.to/3z3gG3Q Моё фотооборудование: Моя камера ► https://amzn.to/4c3Jhou Мой объектив ► https://amzn.to/3Xq3Hnc Мой микрофон ► https://amzn.to/4c5Z9GW Мой штатив ► https://amzn.to/3VGWj5p Твердотельный накопитель Samsung 2 ТБ ► https://amzn.to/3VSwyzn Карта памяти SanDisk SD 256 ГБ ► https://amzn.to/45nxaQz Отказ от ответственности: это партнёрские ссылки Amazon, по которым я получу небольшую комиссию за покупку без дополнительных затрат с вашей стороны. Подпишитесь на Сару в Instagram:   / sarah.mila_coaching   Найдите работы Сары здесь: https://www.sarahmilacoaching.com/ ___________________________ 00:00 Вступление 00:42 Как тренироваться с этим видео 01:00 Суперсет 1: Запястья, Различные отжимания 03:34 Суперсет 2: Сгибание ног, Смещение коленей 04:54 Суперсет 3: Вращение наружу и внутрь на стене 06:06 Суперсет 4: Уголок, Удержание стола 07:44 Суперсет 5: Спирали на полу, Башня 10:01 Заключение