• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

[DAY 11] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 하루의 피곤을 싹 풀어주는 전신 스트레칭 скачать в хорошем качестве

[DAY 11] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 하루의 피곤을 싹 풀어주는 전신 스트레칭 1 месяц назад

홈트

운동

지나핏

스트레칭

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
[DAY 11] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 하루의 피곤을 싹 풀어주는 전신 스트레칭
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: [DAY 11] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 하루의 피곤을 싹 풀어주는 전신 스트레칭 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно [DAY 11] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 하루의 피곤을 싹 풀어주는 전신 스트레칭 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон [DAY 11] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 하루의 피곤을 싹 풀어주는 전신 스트레칭 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



[DAY 11] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 하루의 피곤을 싹 풀어주는 전신 스트레칭

근육을 잘 사용 해 주는것 만큼 근육을 잘 풀어주는게 중요합니다 스트레칭을 자주 해 줄수록 몸이 뻣뻣해지는 것을 예방하고 부상 위험도 줄어 들어요 오늘 25분 동안 온 몸 구석 구석 시원하게 풀어 주도록 할게요 REBOOT SERIES – DAY 11 STRETCHING | 40 SEC EXERCISE 1. CAT COW 척추 말아주기 & 펴주기 2. CHILD’S POSE 허리 이완 스트레치 3. DOWN DOG WALK 햄스트링 & 종아리 스트레치 4. LONG LUNGE R – 20 SEC + SIDE ARM STRETCH 오른쪽 런지 + 옆구리 스트레치 5. LONG LUNGE L – 20 SEC + SIDE ARM STRETCH 왼쪽 런지 + 옆구리 스트레치 6. DOWN DOG ONE LEG LIFT (BAND) – 20 SEC EACH SIDE 다운독 한 다리 들기 밴드 스트레치 7. KNEE DOWN TO HAPPY DOG STRETCH 무릎 다운 → 상체 열기 스트레치 8. SIT TALL ONE KNEE TO CHEST + BODY TWIST R 상체 세워 무릎 당기기 + 오른쪽 트위스트 9. SIT TALL ONE KNEE TO CHEST + BODY TWIST L 상체 세워 무릎 당기기 + 왼쪽 트위스트 10. FOLDED STRETCH (BANDED KNEE / TOE UP) 상체 숙여 햄스트링 스트레치 11. BUTTERFLY SIT TWO HAND CHEST & NECK STRETCH – 20 SEC EACH SIDE 양반다리 가슴 열기 & 목 스트레치 12. FRONT NECK STRETCH – ROLLING 목 앞쪽 풀어주기 13. NECK STRETCH + ARM PULL R – 20 SEC (ARM WAVE) 오른쪽 목 & 팔 스트레치 14. SHOULDER CIRCLE – 20 SEC EACH WAY 어깨 원 돌리기 15. ONE ARM WING UP & DOWN 한 팔 날개 스트레치 16. NECK STRETCH + ARM PULL L – 20 SEC (ARM WAVE) 왼쪽 목 & 팔 스트레치 17. SHOULDER CIRCLE – 20 SEC EACH WAY 어깨 원 돌리기 18. ONE ARM WING UP & DOWN 한 팔 날개 스트레치 19. MERMAID SIT SIDE STRETCH R 오른쪽 옆구리 스트레치 20. ONE LEG SIDE TOE TOUCH TO HIP UP STRETCH R 오른쪽 다리 측면 스트레치 21. ONE LEG FRONT STRETCH TO LEG LIFT R (CALF STRETCH) 오른쪽 햄스트링 & 종아리 스트레치 22. MERMAID SIT SIDE STRETCH L 왼쪽 옆구리 스트레치 23. ONE LEG SIDE TOE TOUCH TO HIP UP STRETCH L 왼쪽 다리 측면 스트레치 24. ONE LEG FRONT STRETCH TO LEG LIFT L (CALF STRETCH) 왼쪽 햄스트링 & 종아리 스트레치 25. TWO LEGS SPLIT 내전근 스트레치 26. FROG STRETCH 골반 & 허벅지 안쪽 스트레치 27. KNEELING BUTTERFLY ARM STRETCH 무릎 나비 자세 상체 스트레치 28. COBRA PUSH-UP + NECK ROLLING 척추 신전 & 목 풀기 29. ONE LEG BAND STRETCH – 20 SEC EACH SIDE 밴드 햄스트링 스트레치 30. DIAMOND STRETCH – 20 SEC / HEEL PULSE – 20 SEC 골반 스트레치 & 발뒤꿈치 펄스 31. SUPINE KNEE TO CHEST TWIST R – 20 SEC 누워서 오른쪽 허리 트위스트 32. FIGURE 4 STRETCH R 오른쪽 둔근 스트레치 33. ONE LEG POINT & FLEX R 오른쪽 발목 가동성 34. ONE LEG UP & DOWN – 20 SEC / CIRCLE – 20 SEC R 오른쪽 고관절 움직임 35. SUPINE KNEE TO CHEST TWIST L – 20 SEC 누워서 왼쪽 허리 트위스트 36. FIGURE 4 STRETCH L 왼쪽 둔근 스트레치 37. ONE LEG POINT & FLEX L 왼쪽 발목 가동성 38. ONE LEG UP & DOWN – 20 SEC / CIRCLE – 20 SEC L 왼쪽 고관절 움직임 39. PIGEON R → SQUAT STRETCH – 20 SEC EACH 오른쪽 둔근 & 스쿼트 스트레치 40. PIGEON L → SQUAT STRETCH – 20 SEC EACH 왼쪽 둔근 & 스쿼트 스트레치 *지나핏 멤버쉽 가입으로 함께 운동 하는 영상 제작에 후원해 주세요!    / @ginafitt   덤벨 구매 원하신다면 아래 링크에서 구입 하시면 되세요 https://mkt.shopping.naver.com/link/6... *지나핏 (@ginafitt_) 인스타 그램   / ginafitt_   함께 건강해 지길 바라며 제가 하는 운동 + 식단 나눌게요! 🙌❤️ Follow my instagram to get more info. *지나핏 현재 진행 되는 공구 일정은 아래링크 확인해 주세요 https://linkon.id/GinaFitt 지나가 추천하는 아마존 리스트는 아래 링크 Check it out Ginafit's Amazon page https://www.amazon.com/shop/ginafitt_ D I S C L A I M E R This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk.

Comments
  • [DAY 27] REBOOT SERIES 30일 프로그램 -  35분 올 스탠딩 전신 근력 덤벨 필라테스 4 часа назад
    [DAY 27] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 35분 올 스탠딩 전신 근력 덤벨 필라테스
    Опубликовано: 4 часа назад
  • [DAY 23] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 고관절 뻥 뚫리는 하체 순환 스트레칭 7 дней назад
    [DAY 23] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 고관절 뻥 뚫리는 하체 순환 스트레칭
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Dangerous Games - Linedance (Intermediate Level) 수요동호회 오전반 / 제이제이라인댄스 / 라인댄스배우는곳 7 часов назад
    Dangerous Games - Linedance (Intermediate Level) 수요동호회 오전반 / 제이제이라인댄스 / 라인댄스배우는곳
    Опубликовано: 7 часов назад
  • [DAY 24] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 덤벨 전신운동 (하체 - 상체 - 코어) 6 дней назад
    [DAY 24] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 덤벨 전신운동 (하체 - 상체 - 코어)
    Опубликовано: 6 дней назад
  • [DAY 22] REBOOT SERIES 30일 프로그램 -  칼로리 폭발🔥 불싸르는 유산소 운동 10 дней назад
    [DAY 22] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 칼로리 폭발🔥 불싸르는 유산소 운동
    Опубликовано: 10 дней назад
  • [20분, 쉬운] 화나거나 스트레스 받을때, 내 몸을 위한 20분 요가 🤍 2 недели назад
    [20분, 쉬운] 화나거나 스트레스 받을때, 내 몸을 위한 20분 요가 🤍
    Опубликовано: 2 недели назад
  • [DAY 19] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 맨몸으로 하는 매트 필라테스 (홈트 초보용) 2 недели назад
    [DAY 19] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 맨몸으로 하는 매트 필라테스 (홈트 초보용)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • [DAY 18] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 20 분 체지방 태우는 타바타 운동 2 недели назад
    [DAY 18] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 20 분 체지방 태우는 타바타 운동
    Опубликовано: 2 недели назад
  • [DAY 9] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 말린어깨는 펴고 등 팔라인 잡아 주는 상체 운동 ( 스트레칭 / 덤벨 근력 / 올인원 영상) 1 месяц назад
    [DAY 9] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 말린어깨는 펴고 등 팔라인 잡아 주는 상체 운동 ( 스트레칭 / 덤벨 근력 / 올인원 영상)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Всего одно решение избавит от шума в ушах / Дома, без таблеток 48 минут назад
    Всего одно решение избавит от шума в ушах / Дома, без таблеток
    Опубликовано: 48 минут назад
  • [DAY 12] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - ALL IN ONE 맨몸 + 덤벨 전신운동 4 недели назад
    [DAY 12] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - ALL IN ONE 맨몸 + 덤벨 전신운동
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 스트레칭 | 앉아서 하는 전신 요가 3 месяца назад
    찌뿌둥한 몸을 풀어주는 스트레칭 | 앉아서 하는 전신 요가
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • [DAY 4] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 옆구리 살 이제 더 이상 찔 수가 없어요!! [옆구리 살 종결편] 1 месяц назад
    [DAY 4] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 옆구리 살 이제 더 이상 찔 수가 없어요!! [옆구리 살 종결편]
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • [DAY 15] REBOOT SERIES 30일 프로그램 -  35분 서서 뱃살 쏙 빼는 홈트 유산소 운동 3 недели назад
    [DAY 15] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 35분 서서 뱃살 쏙 빼는 홈트 유산소 운동
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 매일 꼭 해야만 하는 힐링테라피요가스트레칭, 목, 어깨, 허리 통증 완화 9 дней назад
    매일 꼭 해야만 하는 힐링테라피요가스트레칭, 목, 어깨, 허리 통증 완화
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 🔥Сразу После Еды🔥 12 Мин Ходьбы от Живота Без Боли в Коленях 3 недели назад
    🔥Сразу После Еды🔥 12 Мин Ходьбы от Живота Без Боли в Коленях
    Опубликовано: 3 недели назад
  • [DAY 17] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - [20 분 코어] 출렁이는 뱃살 탄탄하게 만드는 누워서 하는 복근운동 2 недели назад
    [DAY 17] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - [20 분 코어] 출렁이는 뱃살 탄탄하게 만드는 누워서 하는 복근운동
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 전신 근육 골고루 자극하는 38분 덤벨 근력 운동 -  FULL BODY STRENGTH DUMBBELL WORKOUT 1 месяц назад
    전신 근육 골고루 자극하는 38분 덤벨 근력 운동 - FULL BODY STRENGTH DUMBBELL WORKOUT
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • [DAY 21] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 힙업 제대로 시키는 하체 운동/ 덤벨 + 맨몸 12 дней назад
    [DAY 21] REBOOT SERIES 30일 프로그램 - 힙업 제대로 시키는 하체 운동/ 덤벨 + 맨몸
    Опубликовано: 12 дней назад
  • [30분 요가] 연휴 후 무거운 몸을 가볍게, 힐링 요가 | 붓기제거 6 дней назад
    [30분 요가] 연휴 후 무거운 몸을 가볍게, 힐링 요가 | 붓기제거
    Опубликовано: 6 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5