Ультимативный урок по развитию гибкости всего тела | 25-минутная растяжка и мобильность всего тела скачать в хорошем качестве

Ультимативный урок по развитию гибкости всего тела | 25-минутная растяжка и мобильность всего тела

Этот 25-минутный класс по развитию подвижности и гибкости всего тела представляет собой динамичную силовую тренировку, разработанную для того, чтобы помочь вам лучше двигаться, чувствовать себя сильнее и развить полезную гибкость от головы до пят. Мы фокусируемся на активных растяжках, контролируемых переходах и силовых упражнениях на подвижность для улучшения здоровья суставов, увеличения диапазона движений и поддержания гибкости в долгосрочной перспективе — без принуждения или пассивной растяжки. Идеально подходит в качестве самостоятельной тренировки на подвижность, разминки или восстановительной сессии. Оборудование не требуется. Таймкоды: 0:00 Вступление 0:40 Легкая разминка 3:43 Разминка плеч и спины 7:00 Скручивания позвоночника, вращение грудного отдела 8:00 Разминка и растяжка запястий 11:00 Активная силовая и подвижная последовательность 18:30 Последовательность упражнений на гибкость всего тела 23:00 Пассивная растяжка плеч и спины ПОДДЕРЖКА: купите мне кофе http://buymeacoffee.com/flexformbyshan ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут ШАН 👋🏼. Я австралийский профессиональный воздушный гимнаст, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости и подвижности, в рамках которой я провожу еженедельные занятия в онлайн-пространстве, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество людей со всего мира. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие, надеюсь, вам они понравятся и вы будете чувствовать себя прекрасно! С любовью, Шан КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @flexformbyshan #мобильностьвсеготела #тренировкагибкости #тренировкамобильности #активнаярастяжка #силаимобильность