Руководство по выживанию в праздники при остеопорозе: что есть, пить и чего избегать скачать в хорошем качестве

Руководство по выживанию в праздники при остеопорозе: что есть, пить и чего избегать

Но если вы страдаете остеопорозом или остеопенией, вы, возможно, задаетесь вопросом: как наслаждаться всеми праздниками, не нанося вреда здоровью костей? В этом вдохновляющем сольном выпуске Деби Робинсон делится своим руководством по выживанию в праздники при остеопорозе — практичной и содержательной схемой, которая поможет вам питать организм, поддерживать кости и в полной мере наслаждаться праздниками. Вы узнаете, что есть, чего избегать и как справляться со стрессом в праздники, чтобы ваше тело оставалось сильным и сбалансированным во время каждого праздника. Деби поможет вам делать уверенный и осознанный выбор в отношении еды, движения и отдыха, чтобы вы могли закончить год с чувством энергии, а не истощенными. 🎧 Слушайте сейчас и узнайте, как праздновать с радостью, сохраняя при этом крепость костей и гармонию духа. ⏰ Тайм-коды 00:00 – Введение: Почему здоровье в праздники может быть таким сложным 02:45 – Как стресс и воспаление влияют на ваши кости 07:20 – Полезные для костей варианты обмена веществ в праздники, которые при этом остаются восхитительными на вкус 10:15 – Контроль сахара, кофеина и алкоголя во время праздников 14:50 – Сила гидратации и сна для регенерации костей 18:30 – Советы по движению, чтобы сбалансировать удовольствие и активность 22:10 – Личные практики Деби для осознанных и радостных праздников 26:40 – Заключительные мысли и следующие шаги для здоровья ваших костей 🌿 Упомянутые ресурсы 💪 https://debirobinsonwellness.thriveca... 📸 Подпишитесь на Instagram: @debirobinsonwellness 💡 Что вы узнаете Как сохранить крепость костей и Зарядитесь энергией на праздники Простые замены продуктов для уменьшения воспаления и поддержания плотности костей Как гидратация, отдых и осознанность влияют на регенерацию костей Связь между стрессом, кортизолом и потерей костной массы Способы радостно отпраздновать без чувства вины и ограничений 📢 Подпишитесь на советы экспертов по следующим темам: Здоровье костей • Остеопороз • Здоровье кишечника • Йогатерапия • Поддержка при менопаузе • Функциональное питание • Женское долголетие 🔖 Хэштеги #ЗдоровьеКостей #Остеопороз #ЗдоровоеСтарение #ПлотностьКостей #Остеопения #КрепкиеКости #ЗдоровыйКишечникЗдоровыеКости #ПоддержкаМенопаузы #ДебиРобинсон #ОбразЖизниКрепкиеКости #Йогатерапия #ФункциональноеПитание #ПрочностьКостей